Kako napraviti savršeni smoothie?

Kada se napravi ispravno, smoothie možebiti jednostavan i prikladan način za pakiranje puno hrane u jednu čašu. Glavni sastojak svakog smothieja je voće, a znamo da je ono puno vitamina. No, ako stavite previše voća, možete dosegnuti visok nivo šećera. Nemojte praviti smoothieje ako nisu bogati vlaknima i ograničite količinu voća na samo jednu šalicu. To znači da ako miješate različite plodove poput banana i bobičastog voća, koristite pola male banane i pola šalice šumskog voća. » pročitaj više

Zelena haljina Kate Middleton oduševila je sve

Za jednu večer kod Nacionalnog spomenika Pakistana u Islamabadu, čiji je domaćin bio britanski visoki komesar Thomas Drew, vojvotkinja, koja je na događaj stigla u rikši sa suprugom Williamom , se odlučila obući zelenu, Jenny Packham, haljinu sa šljokicama koja je oduševila sve. » pročitaj više

Znakovi da trebate usporiti s treningom

Jedan od prvih pokazatelja da previše vježbate je adrenalinski umor zbog kojeg ćete osjećati opterećenje tijekom cijelog dana. Ako su vaše nadbubrežne žlijezde iscrpljene, ne postoji količina kave koja će vas pokrenuti. » pročitaj više

Zašto trebate redovito jesti jogurt?

Rezultati provedeni na Sveučilištu u Cambridge ukazuju na to da Lactobacillus bulgaricus i Streptococcus thermophilus, dva tipa dobrih bakterija koje se obično nalaze u jogurtu, mogu smanjiti prisutnost faktora koji uzrokuju rak debelog crijeva. » pročitaj više

5 ideja kako proslaviti rođendan sam

Većina ljudi dolazi na ovaj svijet sama. Tako da se ne biste trebali osjećati loše, ako koji put odlučite pojesti cijelu tortu sami sa sobom ili raditi nešto što vas u potpunosti ispunjuje, bez da se živcirate oko planiranja i pitanja hoće li svi vaši gosti otići kući zadovoljni. » pročitaj više

3 razloga da započnete dan zobenim pahuljicama

Zobene pahuljice su jedna od najpristupačnijih namirnica u supermarketu, a imaju jednako dobar razlog biti super hrana kao i skupe goji bobice ili chia sjemenke. Pune su vitamina i minerala poput B1, B6, željeza, magnezija, biotina, silicijevog dioksida i vlakana. » pročitaj više