Kako na prirodan način ublažiti menstrualne bolove

Oni dani u mjesecu su posebno neugodni za sve žene. Pojedine žene su sretnice te nemaju bolne menstruacije no mnoge se ipak muče s velikim bolovima u predjelu donjeg dijela trbuha i leđa.Kako bi si maksimalno olakšale one dane u mjesecu mnoge žene se okreću tabletama protiv bolova no postoje i mnogi prirodni načini koji su vrlo djelotvorni kada je u pitanju ublažavanje menstrualnih bolova, a u nastavku saznajte kako na prirodan način prekinuti menstrualne grčeve i bolove.1. ToplinaToplina u predjelu donjeg dijela trbuha i leđa vam može pomoći. Termofor postavite na bolni dio te se opustite, ako ne posjedujete termofor možete i omotati bolno područje u dekicu.2. Fetus položajFetus položaj vrlo je udoban kada je riječ o menstrualnim bolovima. Stoga se utoplite i legnite u fetus položaj te bi se, nakon otprilike pola sata, bol trebala smanjiti. 3. Zdrav način životaBolje spriječiti nego liječiti izreka je koja vrijedi i za menstrualne bolove. Stoga fizička aktivnost i zdrava prehrana preduhitrit će menstrualne bolove.4. MasažaMasaža, također, može pomoći pri menstrualnim bolovima. Stavite dlanove na središte trbuha i radite krugove uz lagano pritiskanje, nakon toga postavite srednji prst i kažiprst obje ruke na pupak i pritišćite trbuh. 5. OrgazamUčinkoviti lijek protiv menstrualnih bolova je i orgazam. Prilikom orgazma otpušta se hormon endorfin koji momentalno poboljšava raspoloženje, a također opušta i cijelo tijelo pa tako i zgrčene mišiće intimnog područja. » pročitaj više

Kako napraviti keto verziju tjestenine

Tjestenina, na sve načine, mnogima predstavlja omiljeno comfort food jelo. Iako svi volimo tjesteninu u svim oblicima i s raznoraznim umacima ona ipak nije najpametniji izbor kada ste na dijeti. Tjestenina je, nažalost, visokokalorično jelo koje nam neće pomoći u pripremi figure za ljetne mjesece i sezonu kupaćih kostima.Tjestenina je jedan od najvećih izvora ugljikohidrata. Zbog svojeg sastava tjestenina, u bilo kojem obliku, nije najzdravija opcija. Nutritivni sastav tjestenine na 100 grama je: 79 grama ugljikohidrata, 3,2 grama dijetetskih vlakana, 2,9 grama šećera, 12 grama proteina. Vitamina A i C nema, kalcija ima 2 posto, željeza 6 posto, vitamina B 6 ima 5 posto, a vitamina B 12 nema.Mi smo otkrili prefinu alternativu tjestenini koja je zdrava, fina, ali i niskokalorična. Ako ste veliki ljubitelji tjestenine, a svejedno želite biti fit onda su, špageti od tikvica, prava alternativa tjestenini koja ima veliku kalorijsku vrijednost. Tikvice su vrlo niskokalorične, imaju svega 25 kalorija na sto grama. Tikvice su izvor mnogih vitamina i minerala stoga su odličan izbor ako pazite na liniju. » pročitaj više

Kako odrediti koji ste tip kože

Kako bi mogli imati odličnu skin care rutinu koja će vašoj koži savršeno odgovarati, morate u svojoj svakodnevnoj skin care rutini koristiti proizvode koji će vam odgovarati. Kako bi znali koji skin care proizvodi su idealni za vas prvenstveno morate znati koji ste tip kože. Mi vam u nastavku članka otkrivamo kako prepoznati to jest odrediti koji je vaš tip kože.Postoje četiri tipa kože. Koža može biti: masna, suha, mješovita ili normalna. Kako bi otkrili koji ste tip kože potrebno je oprati svoje lice vodom bez upotrebe bilo kakvog sredstva za čišćenje lica. Nakon pranja lica nemojte nanositi nikakve serume, kreme ili bilo kakve druge proizvode nego pričekajte 15 do 20 minuta i vidite kako će se vaša koža ponašati odnosno izgledati. » pročitaj više

Najljepši sportski grudnjaci iz trenutne ponude

Svaka aktivnost zahtjeva odgovarajuću odjeću. To se poglavito odnosi na predio ženskih grudi koji je vrlo osjetljiv i prilikom sportskih aktivnosti, ali i svakodnevnih aktivnosti, zahtjeva potporu.Grudi su vrlo osjetljive stoga im se treba posvetiti posebna pažnja posebice kada je riječ o izboru grudnjaka. Kada treniramo želimo se osjećati maksimalno ugodno stoga je vrlo bitno pronaći odgovarajući sportski grudnjak koji vas neće stezati, ali će pružiti maksimalnu potporu, vašim grudima, prilikom vježbanja.Bilo kakvu sportsku aktivnost ne bi smjele prakticirati bez grudnjaka jer se prilikom fizičke aktivnosti, onda kada grudi nemaju potporu, može oštetiti tkivo grudi. Rezultat toga jest opuštena koža grudi, a ponekad se mogu stvoriti čak i strije.Budući da je sportski casual stil vrlo trendi, sportski grudnjaci ne moraju biti rezervirani samo za sportske dvorane. Trenirke i topići it su komadi ovog proljeća stoga želite li biti fashion sportski grudnjak možete isfurati i na trenirku za opušteno piće s prijateljima, a za one modno najodvažnije sportski grudnjak možete kombinirati i uz oversized sako kako bi postigli cool look.Trenutnu ponudu sportskih grudnjaka možete pronaći u našoj galeriji. » pročitaj više

Zarina redizajnirana verzija vrlo popularnih klompi

Klompe su se vratile u modu i ovogodišnji su, veliki trend. Iako mnogi nisu ljubitelji klompi moramo priznati kako su vrlo udobne, praktične, ali isto tako i fashion.Prošlogodišnje it klompe bile su one britanske modne marke J.W. Anderson no čini se kako će i ove godine upravo te klompe, ili kompe nalik njima biti vrlo popularne. Klompe brenda J.W. Anderson prepoznatljive su zbog masivnog zlatnog lanca koji krasi prednju stranu klompi. » pročitaj više

Što ustvari označava jačina SPF-a

Svi već znamo kako bez kreme sa zaštitnim faktorom ne smijemo izaći iz kuće, a kamoli se izlagati suncu. Na dijelove tijela koji su konstantno izloženi suncu, a poglavito na lice, kremu sa zaštitnim faktorom potrebno je nanositi svaki dan odnosno potrebno ju je uvrstiti u svoju svakodnevnu skin care rutinu.Postoje razne jačine SPF-a. Tako na policama drogerija možemo naći kremu sa zaštitnim faktorom 10, 15, 20, 30, 50 ili pak 100. No znate li što te brojke uopće označavaju to jest koje je njihovo značenje?Jačina SPF-a ustvari označava koliki vremenski period vas krema sa zaštitnim faktorom štiti od štetnih sunčevih zraka. Nezaštićeni odnosno bez kreme sa SPF-om na suncu možete provesti pet minuta prije nego što ćete početi crveniti, a sa zaštitnim faktorom to se vrijeme produljuje. Produljuje se proporcionalno SPF-u kojeg nanesete. Što bi u prijevodu značilo da ako nanesete zaštitnu kremu s faktorom 10 na suncu ćete moći provesti deset puta više vremena prije nego što pocrvenite što u realnom vremenu iznosi 50 minuta. Sa zaštitnim faktorom 30 tako ćete na suncu moći provesti 150 minuta, a na primjer s faktorom 50, 250 minuta.I ne, nemojte biti u zabludi kako vam krema za sunčanje onemogućuje da postignete lijepi brončani ten, ona vas samo štiti od opeklina nastalih sunčanjem. Tako da prije izlaganja suncu nemojte zaboraviti nanijeti kremu sa zaštitnim faktorom kako bi bezbrižno mogli upijati zrake sunca. » pročitaj više

3 najbolja second hand dućana u Zagrebu

3 najbolja second hand dućana u ZagrebuBudući da se u modu, ciklički, vraćaju trendovi koji su prije mnogo godina bili in second hand dućani su idealno mjesto gdje možete pronaći trendi krpice. Osim što je u njima vrlo raznolika ponuda vrlo modernih vintage krpica ustvari kada malo bolje razmislimo oni su i odličan način kako da podržimo sustainable modu odnosno kako da budemo eko-friendly. Možda i najveća prednost kupovine u second hand dućanima jesu cijene. Vintage cool krpice po nevjerojatno niskim cijenama san su svake shoppingholičarke, a upravo to možete pronaći u second hand dućanima.Mi smo istražili second hand dućane u Zagrebu i za vas izabrali najbolja tri. Prije nego što se odlučite na odlazak u second hand dućan imamo jedan savjet za vas: naoružajte se strpljenjem jer potrebno je među hrpom odjeće pronaći the krpicu.1. Ulični ormarSecond hand dućan pod nazivom Ulični ormar smjestio se na adresi Jurišićeva 16 i ima odličnu ponudu vintage krpica. Ponuda je vrlo šarolika, ali second hand krpice su vrlo dobro uščuvane stoga vjerujemo kako svatko može pronaći nešto za sebe.2. Textile HouseTextile House second hand dućani nalaze se po cijelom gradu na čak deset lokacija, u Ilici, Šubićevoj, Savskoj i tako dalje. Za razliku od Uličnog ormara ponuda u Textile House-u je dosta komercijalnija, a na izbor imate nebrojeno puno krpica. Kolekcije se vrlo brzo mijenjaju, a cijene se znaju spustiti i do 5 kuna po komadu odjeće što je fantastično.3. London TexSecond hand dućan koji se nalazi na adresi Ilica 126 nudi vrlo kvalitetne komade odjeće. Tako u ovome second hand dućanu možete pronaći odlične kožne jakne od prave kože, bunde, markirane krpice. Cijene su nešto više no kvaliteta je odlična. » pročitaj više

Kako smanjiti vidljivost pora

Pore su sastavni dio naše kože, one omogućavaju našoj koži da diše stoga morate zapamtiti kako je normalno imati pore i kako one ustvari nisu problem. One jedino mogu predstavljati estetski problem onda kada su previše vidljive. Bitno je održavati kožu lica, pa tako i same pore, čistima tako da je redovita to jest svakodnevna i pravilna skin care rutina krucijalna. Mi vam u nastavku otkrivamo proizvode koji mogu smanjiti vidljivost pora.1. AHA kiseline i BHA kiselineAHA kiseline ustvari su glikolna, bademova, mliječna ili jabučna kiselina dok je BHA kiselina ustvari salicilna kiselina. S navedenim kiselinama možete zagladiti i eksfolirati kožu to jest one su zaslužene za uklanjanje mrtvih stanica kože. Možda i najučinkovitija od ranije navedenih kiselina je upravo salicilna jer ona prodire duboko u pore i čisti ih. » pročitaj više

Kako na najlakši način stilizirati curtain šiške

Šiške su se ove sezone vratile na velika vrata. Trenutno su upravo šiške jedna od najpopularnijih frizura. Najtrendi šiške ove sezone su one nalik na zavjesu o čemu možete pročitati ovdje. Svi znamo kako je šiške vrlo teško održavati, a i stilizirati. Šiške se vrlo brzo maste i gube formu no mi smo vam odlučili predstaviti najbržu i najjednostavniju tehniku stiliziranja curtain šiški. Sve što vam je potrebno jest fen i mala okrugla četka. » pročitaj više

Koja alkoholna pića imaju najmanje kalorija

Malo tko se navečer ili za vikend ne voli opustiti uz čašu vina ili nekog drugog omiljenog pića. Osim što, alkohol u velikim količinama, nije zdrav za naš organizam nije dobar ni za našu liniju.Alkoholna pića su visokokalorična i kada smo na dijeti i pazimo na kalorijske vrijednosti koje unosimo u svoje tijelo ne preporučuje se konzumacija alkohola baš zato što se, zbog alkoholnih pića, možemo udebljati.Budući da si svi ponekad volimo priuštiti čašu omiljenog pića, a s obzirom na to da se bliži ljeto i sezona bikinija mi smo odlučili istražiti koja alkoholna pića imaju najmanje kalorija kako bi si ih s vremena na vrijeme mogli priuštiti.1. Prosecco - 86 kalorija » pročitaj više

RougeMarin Park novo je it mjesto u Zagrebu

U Zagreb je stiglo proljeće, a ono što obilježava zagrebačko proljeće jesu festivali odnosno mjesta za druženje na otvorenom. Još jedno fantastično mjesto za proljetna i ljetna druženja definitivno je RougeMarin Park.RougeMarin park smjestio se u ulici Frana Folnegovića 5, u šumici pored samog restorana RougeMarin. Mjesto je odlično za ljetna druženja jer pruža utočište od ljetne zagrebačke žege. Odlična je vijest kako će park biti otvoren sve do 18.9.2021. godine. » pročitaj više

Pronalazak the traperica težak je posao stoga vam mi donosimo najljepše modele traperica iz trenutne ponude

Vjerojatno nema osobe koja u svom ormaru ne posjeduje barem jedan par traperica. Traperice su već desetljećima svakodnevna uniforma mnogima. One su, također, vječito moderne i nije bilo sezone kada se traperice nisu nosile.Jedino što se mijenja jest njihov kroj. Trenutno su se na modnu scenu vratile baggy, široke i dugačke traperice. Upravo takav model traperica trenutno je najtrendi. Možda i najpopularniji model jest onaj full length što je odlična vijest jer one nevjerojatno laskaju figuri. Odlično je to što svima dobro stoje bez obzira na građu tijela jer su uske u struku što vizualno smanji struk, također su uske i u području stražnjice, a zbog svoje dužine i širine vaše noge će izgledati ekstremno dugo.Budući da znamo kako je pronalazak the traperica vrlo težak posao mi smo vam odlučili barem malo olakšati stoga u našoj galeriji možete pronaći najljepše traperice iz trenutne ponude u high street dućanima. » pročitaj više

Istina ili mit: pomaže li jogurt zaista kada izgorite na suncu

Ljeto nam se bliži što samim time znači plaža, more i sunce. No svi smo već svjesni koliko su sunčeve zrake opasne, a poglavito pri prvom izlaganju suncu. No što napraviti kada ste se preračunali i predugo se izlagali suncu i izgorjeli?Mnogi se kunu kako je najbolji lijek za opekline dobivene na suncu jogurt, je li to zaista tako donosimo vam u nastavku.Osim što na izgorenu kožu veoma paše rashlađeni jogurt on zaista i pomaže smiriti i ublažiti opekline nastale pretjeranim izlaganjem suncu. Jogurt sadrži vitamin A, aminokiseline, mliječne kiseline, masti i proteine, a svi ti sastojci odlični su za kožu. Jogurt, također, sadrži i enzime i probiotike koji su vrlo učinkoviti u liječenju oštećene odnosno izgorene kože. » pročitaj više

It frizura: pletenice

Ako se pitate kakva se frizura nosi ovog ljeta, odgovor je pletenice. Dobra je vijest što pletenice kakve su trenutno in nije tako teško za napraviti kao što je to bio slučaj s pletenicama poput riblje kosti koje su se nosile unazad par godina. » pročitaj više