Koliko proteina trebate konzumirati dnevno?

Problem je što preporučeni dnevni unos katkad neće biti dovoljan čak ni za povremeno aktivne ljude. Drugo, ljudi koji se brinu oko unosa proteina vjerojatno su isti oni koji pokušavaju ili nabaciti poneki kilogram mišićne mase ili pokušavaju izgubiti masne naslage – u obje situacije, unos proteina potrebno je povećati. » pročitaj više