Što trebate napraviti ako planirate trudnoću?

Jedna od najvažnijih odluka u životu je imati obitelj. I dok tehnički možete uskočiti u krevet i početi pokušavati u bilo kojem trenutku, preporuka je unaprijed zakazati posjet liječniku, barem nekoliko mjeseci prije početka začeća. Pri ovoj posjeti, liječnik će napraviti procjenu zdravstvenog stanja, kao i procjenu bilo kakvih zdravstvenih problema i dati savjet kako se pripremiti za zdravu trudnoću. » pročitaj više

Kako se oporaviti poslije prehlade i gripe?

Iako svi znaju da bi prehladu i gripu trebalo preležati, mnogi s povlačenjem temperature ustaju na noge i vraćaju se obavezama. Zbog toga je važno da se nakon preležane respiratorne infekcije pomogne organizmu da se oporavi, a ne da zbog iscrpljenosti ponovno dobijete neku infekciju. » pročitaj više

Zašto biste trebali prestati vježbati ujutro?

Nakon hladnih dana postoji šansa da ste dobili koji kilogram viška, a ako ciljate na brzi dobitak mišićne mase, poput veće guze , umjesto gubitka kilograma, znanost je neoboriva. Jedno istraživanje pokazalo je da sportaši koji da treniraju s utezima u različito doba dana imaju različite rezultate. Iako svi pokazuju slično poboljšanje snage, oni koji treniraju kasnije tijekom dana dobivaju više mišićne mase od onih koji vježbaju ujutro.  » pročitaj više