Avokado se smatra superhranom zbog brojnih dobrobiti koje ima za naše za zdravlje.
Osim što posjeduje nevjerojatno kremast okus i teksturu, avokado sadrži mnoštvo vitamina i drugih hranjivih sastojaka.
Postoji nekoliko različitih metoda za konzumiranje i korištenje ovog voća - od maski za lice do ukusnog sladoleda pa čak i boje za tkaninu.
Tijekom godina avokado je postao izuzetno popularan, a uzgajivači voća širom svijeta povećali su njegovu proizvodnju.
Avokado sadrži više kalija od banana, koje su poznate po visokom udjelu kalija, a kalij je izuzetno dobar za regulaciju krvnog tlaka.
Sadrži puno zdravih mononezasićenih masti koje su sastavni dio svake zdrave dijete. Naime, mononezasićene masnoće ubrzavaju metabolizam i indirektno sprečavaju prejedanje te stvaraju osjećaj sitosti.
Pola avokada sadrži manje kalorija od jednog malog pakiranja kikirikija te nešto manje kalorija od komadića cheddar sira.
Nadalje, avokado sadrži i folnu kiselinu koja je od izuzetne važnosti za sve žene koje su trudne ili namjeravaju u skorijem razdoblju imati djecu, obiluje vitaminima, mineralima, antioksidansima i drugim fitokemikalijama.
Avokado je poznat i po tome što sadrži lutein i zeaksantin koji su dobri za zdravlje očiju, a također sprječava i pojavu brojnih kardiovaskularnih bolesti.
