Poznato je da je zimi svježe voće i povrće manje dostupno pa treba biti kreativan u dobivanju vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari iz hrane. Osim citrusnog voća, u jačanju imuniteta možete se poslužiti i namirnicama kao što su kefir, kiseli kupus, banane i slični, savjetuju nutricionisti. » pročitaj više
U hladnim zimskim danima najbolji grijači za ruke su upravo rukavice, a ako uz to izgledaju i profinjeno, osvojit će vas svojom praktičnošću i izgledom. » pročitaj više
Za vrijeme blagdanskih zabava nitko nema vremena za pranje kose svaki dan, a rasporedi su nam toliko natrpani da si jednostavno ne možete dopustiti da vaša kosa izgleda prljavo. » pročitaj više
Nakon blagdana dolaze blagdanska sniženja. » pročitaj više
Na sve kioske i na police knjižara stigao je jedinstven i neobičan dodatak među knjigama posvećenim pozitivnom razmišljanju. » pročitaj više
No, po završetku božićnih zabava i ručkova te završetkom party sezone dolazi red na detoksikaciju i pripremu na gubitak svih dobivenih suvišnih kilograma. » pročitaj više
Kruške su bogat izvor antioksidansa i vlakana te sprječavaju nastanak raznih bolesti. Savršen su izbor za užinu tijekom hladnih zimskih mjeseci. » pročitaj više
Neočekivano vam dolaze gosti, a kuća vam je u potpunom kaosu? Imate samo nekoliko minuta srediti što se srediti može, a ne znate odakle početi? Ako se budete pridržavali nekoliko savjeta za čišćenje kuće, vidjet ćete da nema razloga za paniku. » pročitaj više
"Tijelu prije svega treba dovoljno sna. U savršenom slučaju najbolje je spavati devet ili deset sati, ali potrudim se da postignem barem osam sati sna", kaže Lopez. » pročitaj više
Nažalost, doista ne postoji način da se u potpunosti spriječite ovaj problem, ali postoje načini za suzbijanje njegovog učinka i minimiziranje njegove pojave. » pročitaj više
Ako imate puno obveza, koje vam je jednostavno preteško pratiti bez da ih, u nekom formatu, ne zapišete, planeri su savršen izbor za vas. » pročitaj više
Božić je službeno iza nas što znači da nam za par dana dolazi i Nova godina. » pročitaj više
Sezona je blagdana i različitih posebnih prigoda, što znači da ste sigurno u potrazi za nekom trendi haljinom, a Zara vrvi upečatljivim stylish komadima. » pročitaj više
5 pristupačnih namirnica koje imaju manje od 30 kalorijaIako je doba blagdanske groznice te neumjerenosti u jelu i piću, trebamo na vrijeme početi razmišljati o kalorijama kako se nakon blagdana ne bi šokirali stanjem na vagi.Važno je znati koje kalorije imaju minimalnu kalorijsku vrijednost te u novu godinu ući bez problema s viškom kilograma.Za vas smo pronašli namirnice koje imaju manje od 40 kalorija, a donosimo vam 5 najpristupačnijih.BrokulaSnažan antioksidans osim što je prepun vlakana, vitamina i minerala pomaže u sprječavanju raka dojke i debelog crijeva, a na 200 grama ima samo 30 kalorija.RukolaOsim što ima minimalan broj kalorija, rukola sadrži mnoštvo tijelu potrebnih sastojaka: vlakna, vitamine A, C i K te kalij. Prepuna je minerala i antioksidansa, a sadrži samo 4 kalorije na 200 grama.CvjetačaKao i ostalo povrće iz te sorte, široj javnosti poznat kao karfiol izvrstan je izvor vitamina C i folne kiseline, a sadrži samo 27 kalorija na 100 grama.GljiveGljive imaju samo 15 kalorija na 200 grama, a bogat su izvor vitamina D, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, pantotenske kiseline, fosfora, kalija, bakra i selena. KupusAntikancerogen, prepun vitamina, minerala i vlakana.Sadrži samo 22 kalorija na 200 grama te je jedna od najpristupačnijih namirnica koje možete pronaći na tržnici. » pročitaj više
Donosimo vam top 5 nevjerojatno ludih zapleta u božićnim filmovima koji se nikada ne događaju u stvarnosti! (Osim ako vas je netko pozvao u dvorac na proslavu Božića pa ste se zaljubili u princa – vi onda zaista živite božićni film.) » pročitaj više
Visoke potpetice dio su svakog svečanijeg looka, a za vrijeme praznika sve je u znaku šljokica i metalik boja. » pročitaj više
Proteini su najomiljeniji saveznik kada je u pitanju gubitak kilograma. » pročitaj više
Je li vam se ikada desilo da ste upravo oprali kosu, ali nakon samo nekoliko sati ona je opet poprimila masni sjaj? » pročitaj više
Svaka žena ponekad ima bad hair day, a nema vremena za pranje kose. Problem nastaje kada se to dogodi na dan kada želimo izgledati savršeno, kao što su blagdanske zabave. No, postoje frizure stvorene baš za takve dane pa nema mjesta panici. » pročitaj više
Najvažnija stvar koju trebate napraviti prije treninga je zagrijati mišiće, posebice one na području trbuha. » pročitaj više
