Dvije, tri o vježbanju sa Žanamari i Mariom Perčićem

Žanamari Lalić, frontmenica benda Žanamari & J'Animals u posljednje vrijeme nam sve više zapinje za oko. Pjevačica je svoju liniju dovela do savršenstva, pa moramo priznati da ljubomorno gledamo u njene čvrste trbušne mišiće. No ni njen partner, a ujedno kolega iz benda i poznati domaći model Mario Perčić, ne zaostaje kad su u pitanju mišići. Ovaj par je pravi primjer toga kako disciplina i rad imaju više nego primamljive rezultate. Na kraju krajeva, kaže se tko vježba zajedno i ostaje zajedno, a evo što oni misle o tome i još mnogočemu vezanom za vježbanje i zdravu prehranu. » pročitaj više

Sexy do ljeta: Bogata povrtna juha

Ponekad je sve što vam treba tanjur tople i ukusne juhe. Juhe su izvrsne iz više razloga: Zdrave su, nemaju puno kalorija i možete ih zalediti pa jesti kada god želite. Danas vam donosimo izvrsnu povrtnu juhu koja je idealna za ručak, a graniči s varivom pa će vas i zasititi. » pročitaj više

Sexy do ljeta: Trening za lijepo oblikovano tijelo

Otvorili smo treći tjedan vježbanja u First Fitness and Squah Toweru gdje vježbamo u sklopu nagradnog programa #sexydoljeta prema savjetima trenera Saše Mejovšeka. Dosad već sigurno znate da je na našem našem natječaju pobijedila Marina Paradžik. S obzirom da nemamo puno vremena, ljeto se opako približava, a treninzi postaju sve intezivniji. Prvih 15 d0 20 minuta odrađujemo kardio vježbe- brzo hodanje ili trčanje, a onda krenemo na ciljane vježbe. Danas smo započeli s vježbama za lijepo oblikovane i čvrste noge. Na lagano  povišenoj površini poput male klupe, podižite jednu i drugu nogu naizmjence, ali pri tome radite čučanj - kao da se spremate sjesti na klupicu. Ako krenete raditi vježbu prvo sa desnom nogom, onda lijevom rukom dotaknite tlo pri spuštanju. Ovo je izvrsna vježba za mišiće stražnje lože i prednju stranu bedara. Ponovite 15 puta u ukupno tri serije. Sljedeća vježba se izvodi na strunjači. Lezite na lijevu ruku, a desnom se snažno oslonite na tlo. Podignite tijelo u ravan položaj - tzv. položaj daske i ostanite mirno. Pokušajte podizati desnu nogu u zrak, ali tako da vam gornji dio tijela i dalje ostane ravan. Malo zahtjevnija vježba, ali veoma učinkovita za topljenje masnih naslaga oko struka. S obzirom da je nešto zahtjevnija od ostalih, ovu vježbu izvodite u manjem broju ponavljanja, ali polako i pravilno. Mi smo odradili 8 ponavljanja u 3 serije. Zatim smo prešli na sklekove. Lezite na strunjaču i oslonite se na koljena, a stopala prekrižite kao na slici. Rukama se spuštajte prema tlu, ali tako da je tijelo potpuno ravno. Važno je da se podižete i spuštate prema tlu isključivo se oslanjajući na snagu ruku. » pročitaj više

Znate li na koje stvari trošimo najviše vremena u životu?

Vjerujemo kako je većini ljudi cilj što je bolje moguće iskoristiti dan i sve što on nosi. Biti produktivan i motiviran je nešto što zasigurno nije uvijek jednostavno uz sve brige i stres kojima smo okruženi. Ipak, postoje mali trikovi kojima možete spriječiti vrijeme da nesmetano curi i umjesto toga kanalizirati svoju energiju i isto to vrijeme u nešto korisno. Mogli bismo reći kako je najvažnije da osvijestite određene stvari poput negativnih misli ili pak loših navika kojima robujemo i prekinete začarani krug. Možda će vam zvučati nevjerojatno, ali većina ljudi najviše vremena u životu potroši na okrivljavanje samih sebe zbog vlastite nesavršenosti. Naravno da svi želimo izgledati bolje, biti uspješni itd., ali ako nam to prijeđe iz zdrave ambicije u nezdravu i, po psihu, pogubnu opsesiju, našli smo se u problemima. » pročitaj više

Urbana vila u mediteranskom stilu

Pitoreskni španjolski lučki grad Alicante zanimljivo je i poznato turističko odredište. Ono je i mjesto u kojem se smjetila urbana moderna vila s jasnim mediteranskim identitetom koja se odlično uklapa u španjolski stil gradnje. Može se slobodno reći da je ovo remek djelo moderne arhitekture, a njezinu vrijednost prepoznali su brojni strukovni časopisi. Imanje na kojem se rezidencija nalazi, nazvano je La Herdera i zapravo je ljetnikovac jedne velike obitelji i njihove goste. S obzirom da je smještena visoko u planinskom lancu iznad Alicantea, gosti na imanju imaju potpunu privatnost, ali i neprocjenjiv pogled na planine i obalu. Više fotografija pronađite u našoj galeriji. » pročitaj više

Osvojite Gillette poklon paket!

Robert Prosinečki i Silvio Marić novi su ambasadori svjetski poznatog branda Gillette u Hrvatskoj. Gillette je prepoznao dvojac kao idealne osobe za tu ulogu čime ih je svrstao uz bok poznatih svjetskih sportaša koji su također ponijeli titulu ambasadora Gillettea. Treneri nisu krili svoje oduševljenje angažmanom u Gilletteovoj kampanji „11 brijača“ » pročitaj više

Kanye West i Kim Kardashian napokon vjenčani

Do subote se nije znalo gdje će reper Kanye West i starleta Kim Kardashian izreći sudbonosno "da", no zahvaljujući paparazzima i slučajnim prolaznicima, potvrđeno je kako su Kimye i službeno vjenčani i to u Firenci, Italiji. Iako se nagađalo kako će vjenčanje biti održano u slavnoj galeriji ogledala u Versaillesu, vjenčanje je održano unutar i ispred utvrde Belvedere, koja pruža magičan pogled na Firencu i okolne toskanske brežuljke. » pročitaj više

Sexy do ljeta: Doručak u samo 5 minuta

Budilica zvoni. Još samo nekoliko minuta... Kašnjenje!! Zvuči poznato? Uz toliko obaveza koje su pred vama u danu, energija vam je prijeko potrebna, ali tko još stigne doručkovati? Donosimo vam nekoliko brzih i jednostavnih ideja koje će vas razbuditi i pripremiti za sve izazove koje dan donosi. » pročitaj više

Tjedni pregled društvenih događanja

Ivona Brnelić, poznata plesačica i koreografkinja svjetskog glasa, te poznato riječko shopping odredište Tower Centar Rijeka ovog ovog su vikenda spojili dvije umjetnosti, ples i modu, u pravi scenski spektakl. Događaj kojeg su nazvali TOWER LOVES FASH!ON, opravdao je sva očekivanja posjetitelja i prikazao se kao pravi glazbeno-modni spektakl u kojem je uz spoj modne revije, plesa i pjevanja bila prezentirana najnovija ponuda modnih brendova iz Tower Centra Rijeka. » pročitaj više

Pruge u dekorativnoj funkciji pravo su osvježenje za dom

Namještaj ukrašen raznobojnim prugama u svaki dom unosi razigranost i osvježenje. Pruge su vesele, mladenačke i što je najvažnje uklapaju se izvrsno u različite stilove i materijale. Štoviše, upravo im eklekticizam najviše "godi" jer tad najviše dolazi do izražaja njihova stilska vrijednost. Interijeri obogaćeni prugama topli su i zanimljivi i pomalo neuobičajeni što će vaš dom, ako se odlučite za njih, izdvojiti od ostalih. Ako smatrate da vam je njihova koloristika preintezivna, savjetujemo pruge u ne bojama crne i bijele ili pak modre i bijele koje će se posebno dobro uklopiti u vikendice. Mi ih obožavamo sve, a u galeriji pogledajte nama najljepše primjere namještaja s prugicama. » pročitaj više

Znate li kako se pravilno koristi beauty blender?

Svjedoci smo naglih promjena u svijetu šminke koje ponekad ne stignemo pratiti. Nismo se ni okrenuli oko sebe, a na police dućana stigla je neka nova popularna stvarčica za koju uopće ne znamo čemu služi. Ako vam se takvo nešto dogodilo znajte da niste jedini... » pročitaj više

Torbice koje ćemo nositi ovo ljeto

Bez obzira na različite stilove koje svaka od nas njeguje, lijepa i funkcionalna torba je nešto što sve žene smatraju nužnim. Volite li više oversize modele, clutcheve ili pak ruskake, zapravo je svejedno. S obzirom da nam je ljeto vrlo blizu i da nam se približavaju dani ispunjeni dugim ispijanjima kave, odlascima na plažu, večernjim partyjima kao i after partyjima, u svim tim prilikama želimo nositi torbice koje su istovremeno chic i elegantne, ali i pomalo nekonvecionalne i s kojima ćemo se istaknuti. Upravo takve primjere smo pronašli i lako ih možemo zamisliti u različitim vibrantnim kombinacijama za ljeto. U galeriji pogledajte naš izbor - koja je vaš favorit? » pročitaj više

Candice Swanepoel je najseksi žena po Maximu

Časopis Maxim svake godine izdaje njihovu poznatu "Hot 100" ljestvicu sa 100 najljepših žena te godine. Prošlogodišnja je digla dosta buke jer je na prvom mjestu zasjala kontroverzna Miley Cyrus, no ovogodišnja pobjednica je definitivno jedna od najljepših manekenki na svijetu, ujedno i Victoria's Secret anđelica Candice Swanepoel. » pročitaj više

11 stvari koje morate znati ako posjećujete neki od Disney parkova

Planirate nekada uskoro posjetiti Disney World ili Disneyland? Ako imate dijete, ova će vam destinacija prije ili poslije iskočiti kao mjesto gdje ćete morati otputovati. Čak iako ste već malo veće dijete, nema razloga da ne posjetite neki od Disney parkova, no s obzirom na njihovu veličinu i uvijek prisutnu gužvu neke stvari morate znati kako bi vam vaš odmor prošao sa što manje stresa. Za spokojan odmor na najčarobnijem mjestu na svijetu, donosimo vam nekoliko dobrih savjeta kako posjetiti Disney parkove kao pravi profesionalac. Za savršen izlet u "Magic Kingdom" i stvaranje dugotrajne obiteljske uspomene s Mickey Mouseom ili omiljenom Disney princezom vaše djevojčice, u nastavku pročitajte naših 11 savjeta i trikova za posjetu Disney parkovima. » pročitaj više

Obožavamo Walk-in ormare

Najveći san gotovo svih žena je walk-in ormar. Pogotovo je postao popularan devedesetih kada je serija Sex i grad bila na svom vrhuncu slave. Ne samo Manolo Blahnik cipela,a Carie tj. Sarah JP je globalno popularizirala i koncept takvih ormara. Gotovo preko noći sve žene željele su takvo nešto iako je već i prije postojalo samo nije postojala opčinjenost time.  » pročitaj više