Najbolje 3 kardio vježbe koje će vam pomoći u mršavljenju

Mršavljenje je težnja mnogih. Gubitak kilograma neostvareni je san mnogima. Višak kilograma predstavlja problem za mnoge: on može biti zdravstveni problem, ali i psihički problem.kako biste smršavjeli potrebno je paziti na prehranu odnosno biti u kalorijskom deficitu, ali isto tako vrlo je bitno biti fizički aktivan to jest bitno je trenirati.Kada je mršavljenje u pitanju najvažniji je kardio trening s kojim možete potrošiti puno kalorija. » pročitaj više

Ova haljina iz Zare je apsolutni ljetni must have

Haljina je savršeni ljetni outfit kako za dan tako i za noć. Nema nam ništa draže nositi ljeti od dobre haljine koja nam stoji savršeno, a ujedno je i lepršava i lagana kako nam ne bi bilo vruće.Zara u svojoj ponudi ovog ljeta ima haljinu za kojom su poludjele mnoge žene. Mi smo bili u Zari i probali je i možemo reći kako razumijemo zašto je žene toliko vole.Radi se o haljini izrađenoj od mješavine lana. Kvadratni izrez i kratki balon rukavi čine ovu haljinu posebnom isto kao i trakice na preklop straga s prilagodljivim vezanjem.Haljina dolazi ud vije klasične boje to jest crnoj i bijeloj te košta 199, 90 kuna. » pročitaj više

Otkrivamo kako se riješiti sitnih prištića

Blistav i čisti ten je težnja odnosno želja mnogih. vi težimo i radimo na tome da nam koža odnosno ten budu čisti to jest da nemamo prištića.Puno je faktora koji utječu na stvaranje prištića. Od prehrane preko stresa pa do hormona sve su to stavke koje mogu utjecati na stvaranje prištića.Većina nas se bori sa sitnim prištićima po licu. Mi vam otkrivamo kako se riješiti upravo tih sitnih prištića koje većina nas ima na našem licu. » pročitaj više

Donosimo vam mjesta koja morate posjetiti kada ste na Hvaru

Hrvatska je poznata po razvedenoj obali koja broji više od tisuću otoka. Hvar je jedan od najljepših otoka u Hrvatskoj koji je zasigurno vrijedan posjete.Odlučite li se na ljetovanje na Hvaru neće vam biti dosadno jer Hvar osim što ima predivno more i plaže on je vrlo bogat svojom gastronomskom ponudom. Osim dobre hrane i vina, Hvar, je jedna od najzabavnijih destinacija kada su u pitanju dnevni i noćni partiji.Otok Hvar je odličan za ljetovanje svih generacija jer njegova ponuda je zaista široka. Mi vam u nastavku donosimo mini vodič otoka Hvara odnosno mjesta na Hvaru koja morate posjetiti. » pročitaj više

8 pravila ponašanja u teretani koje jednostavno morate poštovati

Bilo kakav vid sporta bi trebao biti sastavni dio vašeg života. Fizička aktivnost nam pruža zdravlje kako fizičko tako i psihičko, lijepi izgled i samopouzdanje.Mnogi se odlučuju trenirati upravo u teretani iz razloga što ona pruža puno mogućnosti. U teretani možete odraditi cardio trening kao i trening snage bez ili s težinama odnosno utezima.No odlazak u teretnu podrazumijeva i određena pravila ponašanja. Svatko tko ide ili misli ići u teretanu jednostavno ih mora poštivati. » pročitaj više

Passport make up je novi beauty hit

Svi znaju da je TikTok pravo mjesto ako želite saznati što je aktualno u svijetu ljepote. Bilo da se radi o najnovijoj viralnoj maskari ili puderu, TikTok će nam dati najbolje savjete i trikove.Najnoviji trend u beauty svijetu na TikTok-u je passport make up odnosno make-up za slikanje za fotografiju koja će se nalaziti u vašoj putovnici. » pročitaj više

Kako se riješiti fleka od kreme za samopotamnjivanje

Krema za samopotamnjivanje je odlična za ten u tren. Vaš ten će biti preplanuli u samo nekoliko sati nakon što namažete kremu za samopotamnjivanje.Jedini problem kod kreme za samopotamnjivanje je što ona kada blijedi vjerojatno neće blijediti ujednačeno već će ostavljati fleke na vašoj koži. Fleke ne izgledaju lijepo i zato ih je potrebno ukloniti. Sreća je što se one uklanjaju vrlo jednostavno. » pročitaj više

Odličan trik za osvježavajuću limunadu idealnu za ljeto

Ljeto je vrijeme kada su temperature nesnošljive i baš nam je zato potrebno osvježenje. Ljeti se hladimo na razne načine. Neki se vole rashladiti klimom, drugi sladoledom, a treći spas od vrućina traže u osvježavajućem piću.Limunada je definitivno no. 1 piće kada su u pitanju osvježavajuća ljetna pića. Najvažnije kod ljetne limunade jest da ona bude hladna. » pročitaj više

Kako se motivirati na vježbanje za vrijeme godišnjeg odmora

Iako većina godišnji odmor zamišlja kao potpuno odmaranje zdrave navike se nikako ne bi smjele zaboraviti. Vježbanje je jedna od zdravih navika koja bi se trebala prakticirati i za vrijeme godišnjeg odmora.Vjerujemo kako se ponekad teško natjerati na vježbanje za vrijeme odmora, ali to činite za svoje dobro. Kako biste se što lakše natjerali na trening za vrijeme godišnjeg odmora postoje mali trikovi koji će vam olakšati trening. » pročitaj više

5 idealnih ljetnih snackova koji će vam brzo utažiti glad

I inače, ali pogotovo ljeti bi trebali jesti manje obroke kako nam hrana koju pojedemo ne bi preteško pala na želudac.Ljeti, većini od nas, tako i tako najviše paše lagana hrana. Također bitno je da se oni brzo i lagano spremaju kako ne bismo previše vremena provodili u kuhinji.Baš iz tih razloga vam donosimo pet ljetnih sneckova koji će vam brzo utažiti glad, a koji se ujedno i brzo spremaju. Ideje možete pronaći u nastavku.1. Spring rolica od rižinog papiraRižin papir sa svježim povrćem i dodatkom tune ili nekog drugog izvora proteina je odličan i vrlo lagan obrok zbog kojeg dugo nećete osjetiti glad.2. Rižini krekeri s dodatkom voća, čokolade i kikiriki maslacaOvaj vrlo jednostavni recept otkrili smo nedavno na TikTok-u, a recept možete pronaći ovdje.3. Lađice od stabljike celera punjene krem sirom i lososomVrlo zdravu stabljiku celera operite i prepolovite ju tako da dobijete oblik lađice. Lađicu napunite krem sirom, a na vrh stavite losos.4. Nachosi od jabuke s kikiriki maslacem i čokoladomJabuke narežite na tanke ploške i posipajte kikiriki maslacem i topljenom čokoladom.5. Tost tortiljaTortilja sa šunkom i sirom vrlo je brzi, a ujedno i zdrav obrok. Tortilju možete puniti s čim god želite, a ovo je odlična kombinacija. » pročitaj više

Otkrivamo vam je li pametno vježbati za vrijeme visokih temperatura

Ljeto je, a temperature su visoke. Kada je tako većina nas nema volje ni za čime već bi samo ležala u hladu ili pod klimom.No postavlja se pitanje što s vježbanjem za vrijeme nesnosnih vrućina. Vježbanje bi trebalo biti dio naše svakodnevne rutine stoga je ne bismo trebali prekidati ni u vrijeme ljeta, ali ga trebamo prilagoditi vremenskim uvjetima. » pročitaj više