Otkrivamo vam najbolje cardio vježbe kod kuće uz koje ćete se najviše oznojiti

Cardio trening je razvoj, održavanje i poboljšanje funkcionalne sposobnosti organizma koju nazivamo aerobna izdržljivost. To je sposobnost koja omogućava dugotrajno provođenje određene aktivnosti definiranim intenzitetom prije pojave umora. Direktno djeluje na učinkovitiji rad srčanožilnog, krvnog i plućnog sustava, te postizanje pozitivnih transformacija na morfološka obilježja kao preduvjet za unapređenje i očuvanje zdravlja. Baš iz tih razloga cardio trening je vrlo bitan.Cardio treningom, osim što poboljšavamo kondiciju, gubimo kilograme i baš zato je to idealan trening želite li izgubiti na kilaži i otopiti masne naslage.U nastavku vam otkrivamo najbolje cardio vježbe, koje možete raditi i kod kuće, pomoću koji ćete se najviše oznojiti, a samim time izgubiti i kilograme.1. Preskakanje vijače » pročitaj više

Donosimo vam inspiraciju za proljetne manikure

Kada su u pitanju nokti zima je definitivno bila obilježena smeđom bojom no budući da nam dolaze topliji i sunčaniji dani te da se priroda budi šarene manikure ponovno dolaze u obzir. » pročitaj više

Mango Swimwear 2022 - najljepši kupaći kostimi za nadolazeće ljeto

Skoro pa u sve dućane stigla je kolekcija kupaćih kostima za nadolazeće ljeto 2022 godine. » pročitaj više

Zara je našla inspiraciju u popularnoj Bridgerton seriji - mi vam donosimo najljepše komade

Bridgerton je vrlo popularna serija koja je zaludila cijeli svijet. Bridgerton prati živote londonske aristokracije. Nedavno je izašla druga sezona ove hit serije, a serija nije zaludila samo ljubitelje gledanja serija već i modni svijet. » pročitaj više

Zašto vas boli glava nakon konzumiranja alkohola

Nedelja je često dan za oporavljanje od ludog vikenda ispunjenog partijanjem. Petak i subota su dani rezervirani za ludi provod s društvom, a nedjelja je odličan dan za odmor i pripremu uma i tijela za radni ponedjeljak.Većina nas nedjelju provodi s obitelji i prijateljima na ručku, gledajući filmove ili šećući prirodom no mamurluk nas često zna omesti u nedjeljnim aktivnostima. » pročitaj više

Zašto nikada nemate ništa za obući

Vjerojatno vam je vrlo poznati scenarij: satima stojite ispred ormara, isprobavate odjeću, smišljate kombinacije... Živčani ste jer nemate što obući i jer već kasnite pa bi najradije odustali od bilo kakvog izlaska i ostali kod kuće.Vjerujemo kako se to svakoj ženi desilo barem jednom u životu zato je odlično unaprijed planirati outfite kako biste se unaprijed riješili muka. » pročitaj više

Tretman ledom kao tretman ljepote

Stavljanje leda na kožu jedna je od najvećih tajna ljepote. Tretman kože ima ledom ima mnoge benefite, a vrlo je pristupačan i možete ga napraviti kod kuće.Tretman ledom je idealan tretman za jutarnje sate jer je odličan kada je u pitanju natečenost nakon spavanja. On će svojom hladnoćom ublažiti natečenost, a koža će biti zategnutija i sjajnija. » pročitaj više

Top 5 namirnica koje su idealne za doručak

Doručak je najbitniji obrok u danu i nikako ga ne biste smjeli preskakati. Doručak može biti vrlo jednostavan obrok na koji ne trebate potrošiti puno vremena samo je bitno da je on nutritivno bogat.Ono što je bitno jest da vas doručak ispuni energijom i da vam snage za pravilno funkcioniranje organizma i obavljanje svih obaveza koje se nalaze pred vama kroz dan.Koje namirnice su idealne kada je u pitanju nutritivno savršen doručak saznajte u nastavku. » pročitaj više

Najljepše torbice iz trenutne Zarine ponude

Zara osim krpica ima odličnu obuću, ali i accessorize pod time poglavito mislimo na torbe. » pročitaj više

Saznajte koji je najlakši način trošenja kalorija

Proces debljanja odnosno mršavljenja je vrlo logičan. Kalorije su ono što nas deblja. Svaka namirnica ima svoju kalorijsku vrijednost, a kalorijski suficit je ono zbog čega će vaša kilaža biti u plusu.Želite li smršavjeti morate biti u kalorijskom deficitu odnosno morate unositi manje kalorija. To je ustvari jedina formula mršavljenja.Vježbanje pomaže u mršavljenju u smislu da vježbanjem sagorijevate kalorije. Baš iz tog razloga vježbanje je vrlo bitno u procesu mršavljenja.No nećete samo vježbanjem sagorijevati kalorije pojedine svakodnevne aktivnosti sagorijevaju jako puno kalorija. Mi vam u nastavku otkrivamo kojim svakodnevnim aktivnostima ćete potrošiti najviše kalorija. » pročitaj više

Kako napraviti homemade prirodne tablete za pranje suđa

Perilica za pranje rublja te perilica za pranje posuđa uvelike su olakšale kućanske poslove. s njima je život zaista lakši jer sve ono što se nekada trebalo ručno raditi sada netko drugi radi umjesto nas.Jedina mana perilice za rublje i posuđe jesu deterdženti koje koristimo za pranje. Oni mogu biti štetni po naše zdravlje te mogu izazvati razne alergijske reakcije.No odlična je vijest kako sami kod kuće možete napraviti svoje tablete za pranje posuđa. Recept možete pronaći u nastavku. » pročitaj više

Top 5 namirnica za rast kose

Ispadanje kose odnosno rijetka i slabašna kosa muči mnoge. Proljeće je poznato po povećanom ispadanju kose, a tu je još i korona koja kao posljedicu kod mnogih izaziva ispadanje kose.Ako ste jedan od onih "sretnika" koji genetski nemate bujnu kosu, a preboljeli ste koronu i ispada vam puno kose ili se jednostavno kosa linja zbog proljeća, mi vam u nastavu otkrivamo pet namirnica koje pomažu u oporavku to jest rastu kose. » pročitaj više

4 nužne stvari za oblikovanje stražnjice

Velika, utegnuta i naglašena stražnjica zadnjih su godina must have. Neki idu čak toliko daleko da ugrađuju silikone u stražnjicu.Plastične operacije zaista nisu potrebne kada je u pitanju stražnjica zato što je stražnjicu moguće "izgraditi" u teretani. » pročitaj više

Lime Glam je nova Zarina kolekcija - otkrivamo vam o čemu se radi

Jedan od razloga zašto baš tako jako volimo Zaru jest među ostalim i činjenica da Zara stalno izbacuje nove kolekcije i krpice. U Zaru gotovo na tjednoj bazi stižu nove kolekcije koje donose najveće trendove sezona. Tu tezu potvrđuje i nova kolekcija koja je stigla u Zaru. » pročitaj više

Najljepše proljetne haljine iz high street ponude

Proljeću se svi veselimo zbog toplijeg vremena, dužeg dana i više sunca. No pravi zaljubljenici u modu proljeću se vesele jer je to definitivno najfashion godišnje doba.Vrijeme nam dopušta da nosimo i kombiniramo baš sve. Kratke hlače i čizme, haljine i kapute, hlače i sandale... » pročitaj više

Kako se riješiti zanoktica preko noći

Uredne ruke i nokti su must have. Ruke to jest nokti su ogledalo urednosti i higijene te brige o sebi. Nije bitno jesu li nokti dugi, kratki ili nalakirani jedino što je bitno da su njegovani i uredno odrezani.Ono što vrlo često kvari izgled ruku jesu zanoktice koje osim što nisu ugodne oku vrlo često znaju biti bolne pa čak i krvariti.Zanoktice nastaju kao posljedica manjka hidratacije to jest suhe kože koja puca. Vrlo je bitno redovito mazati ruke kremom kako bi one uvijek bile hidratizirane i mekane. » pročitaj više

Ove vježbe nemojte raditi jer su potpuno beskorisne

Vježbanje je vrlo korisno i gotovo neophodno za normalno funkcioniranje organizma te zdrav život. Svatko tko želi zdravo živjeti u svoju rutinu mora ubaciti neki oblik fizičke aktivnosti.Ustvari je bilo kakav vid fizičke aktivnosti dobar. Za što god da se odlučite, za hodanje, nogomet, teretanu ili bilo što drugo, sigurno će imati pozitivan efekt na vaš organizam.No postoje neke vježbe koje su beskorisne. Mi vam u nastavku otkrivamo koje su to vježbe i iz kojeg razloga su one beskorisne. » pročitaj više

Top ili flop: nove Pradine trendi sandale za ljeto

Ljeto nam je pred vratima, a toplo vrijeme i visoke temperature su nam već zakucale na vrata. To znači samo jednu stvar - nošenje sandali.Sandale su nam najdraže cipele kada su u pitanju ljetne cipele. Svaki oblik sandala volimo, a zadnjih par sezona nose dads sandale. Trend "ružnih tatinih" sandala preslikao se i na sandale. » pročitaj više

Saznajte koji su trendovi poharali Zarine trgovine

Zara je jedan od go to fast fashion dućana u koji svi rado svraćamo. Zašto nam je Zara tako draga? Pa razlog tomu jesu krpice koje su u korak s posljednjim trendovima.Došla nam je nova sezona odnosno proljeće, a proljeće je uvijek u znaku svijetlih boja i šarenih uzoraka.U nastavku vam otkrivamo što smo zaključili posjetom Zare to jest koji trendovi su sada u modi ako se pita Zara.1. Kričave boje » pročitaj više

Otkrivamo vam koliko često biste trebali prati svoju odjeću

Pranje odjeće danas je uveliko olakšano zbog perilica rublja. Na tržištu postoje mnogi deterdženti i omekšivači zbog kojih naša odjeća dugo ostaje čista i mirišljava.Možda i najgori dio procesa pranja rublja većini je upravo peglanje. Mnogima je to najgori kućanski posao.No čista odjeća je dio opće higijene koja mora biti zadovoljena. Mi vam u nastavku otkrivamo koliko često je potrebno prati određenu vrstu odjeće. » pročitaj više