Sexy do ljeta: Trbuh, leđa, noge

Sexy do ljeta: Trbuh, leđa, noge
Marina u First Fitness & Squash Toweru

Danas smo odradili predzadnji trening u sklopu projekta "Sexy do ljeta" u First Fitness & Squash Toweru s našom pobjednicom Marinom Paradžik i trenerom Sašom. Vježbe su se bazirale na noge, leđa i trbuh, a u nastavku možete provjeriti o čemu se točno radilo.

Prvo smo 15 minuta trčali po traci za trčanje, a zatim smo se prebacili na vježbe po spravama.

Sexy do ljeta: Trbuh, leđa, noge
Trbušnjaci

Na spravi za trbušnjake smo radili triput po 15 ponavljanja.

Na spravi za bedra i kukove smo radili triput po 15 ponavljanja, a bitno je koljenima gurati teret kako bi vježba bila što učinkovitija.

Sexy do ljeta: Trbuh, leđa, noge
Vježba za bedra i kukove

Zatim smo radili leđnjake na spravi, također triput po 15 ponavljanja.

I na kraju smo radili prsa i ruke, ponovno triput po 15 ponavljanja.

Sexy do ljeta: Trbuh, leđa, noge
Leđnjaci

Nakon rastezanja smo mišiće dodatno opustili hodanjem po uzbrdici na traci za trčanje 15 minuta.

U petak je zadnji trening tako da nas obavezno čitajte! #sexydoljeta

Sexy do ljeta: Trbuh, leđa, noge
Vježba za prsa i ruke

Slični članci: