Trenutno uživamo u predzadnjem tjednu vježbanja u First Fitness & Squash Toweru s našim trenerom Sašom, ali i ostalim dečkima koji su tijekom tjedana radili s nama. Marina je iznimno zadovoljna svojim napretkom, a mi je podržavamo u vježbanju i u ovim zadnjim danima.
Kao i uvijek, zagrijali smo se trčeći po traci za trčanje 15 minuta, a zatim su uslijedile zanimljive, nove vježbe.
Prvo smo radili seriju vježbi uz utege od 5 i 10 kilograma. Pomoću utega od 5 kg radili smo prvo obrnuti iskorak, a pri dizanju smo uteg dizali u zrak tako da nam rade i mišići ruku (4 puta po 15 ponavljanja).
Zatim smo radili leđnjake s utezima od 10 kg i dizali ih tako da spajamo lopatice kada se ispravimo, a pri spuštanju taknemo pod (triput po 15 ponavljanja).
Nakon toga smo odradili triput po 15 ponavljanja trbušnjaka na spravi za trbušnjake.
Druga serija vježbi sastojala se od već poznatih vježbi na spravama i jedne nove i vrlo zabavne - čučnjeva na lopti za balansiranje! Na njoj smo sporo morali napraviti triput po 12 čučnjeva.
Druga vježba bila je na spravi za jačanje nogu i stražnjice (triput po 15 ponavljanja).
A zadnja vježba bila je na spravi za leđa i ramena, koju smo također radili triput po 15 ponavljanja.
Za kraj, brzo smo hodali po traci za trčanje oko 15 minuta. Čitamo se u petak! #sexydoljeta
