Recept: Moj energetski smoothie za dobro jutro!
Učinite nešto za sebe - napravite smoothie za dobro jutro! Ne postoji ništa zdravije i bolje za doručak nego voće! Vitamini će stanicama/tijelu dati potrebnu energiju, a voda će očistiti organizam od svih otrova skupljenih tijekom proteklog dana. U blender stavite voće čije okuse volite, po mogućnosti eko, ne špricano, lokalno, trenutno - sezonsko, svježe i oprano. Prema želji zasladite smothie medom, stevijom, agavinim ili javorovim sirupom ili jednostavno - nemojte zasladiti. Delimano smothie blender je idealan za brzu i jednostavnu izradu smothiea. Nema pranja 100 raznih dijelova, samo jedan jedini mali koji isperete pod mlazom vode i sve se odmah radi u bočici koju poslije zatvorite zatvaračem i iz nje možete piti tijekom dana. Samo upamtite - voće se jede samo i isključivo prije podne, nemojte ga nikad jesti popodne ili navečer jer zajedno s ostalom hranom u želucu izaziva truljenje i izaziva plinove, nadutost i druge loše pojave.
- 1 banana (oguljena)
- 1 breskva (izvađena koštica)
- 1 jabuka (oguljena, odstranjena srčika)
- 5 dag smrznutog šumskog voća
- 2 žlice soka ocijeđene naranče
- 1 žlica soka limuna/limete
- prstohvat cimeta
- 1/2 dl grčkog jogurta ili kokosovog/bedemovog/lješnjakovog mlijeka
- 1/2 dl zdrobljenog leda
Očistite i ogulite voće, narežite ga na komade, dodajte cimet, jogurt ili mlijeko, sok limuna i naranče te izmiksajte u blenderu. Otvorite, dodajte zdrobljeni led, ponovo zatvorite blender i izmiksajte. Smoothie može stajati na hladnom nekoliko sati, ali je daleko najbolje popiti ga odmah!
