U periodu kada si mislimo na svoje zdravlje, i zdravlje bližnjih, jačanje imuniteta, naročito kod djece, je prioritet.
Svima je poznato da djeca nisu ljubitelji povrća, ali uz male trikove lako ih možete prevariti na konzumaciju dnevne porcije koja je od iznimne važnosti za njihovo zdravlje.
Djecu ne treba prisiljavati da jedu povrće jer što ih više forsirate da nešto naprave to će se ona više odupirati.
U nastavku vam donosimo trikove koji će vam pomoći nagovoriti vaše dijete na zdravu prehranu.
Pustite dijete da ogladni
Za vrijeme kuhanja ručka na stol stavite tanjur sa zdravim zalogajima.
Kada vam vaše dijete kaže da je gladno nemojte mu davati nezdrave snackove, već ih uputite do stola na kojemu stoji tanjur s isjeckanim povrćem i pustite svoje dijete da samo posegne za njim.
Ponudite im više opcija
Ako djeci ponudite samo jednu vrstu povrća, velika je vjerojatnost da će ga odbiti. No, ako im omogućite da biraju između nekoliko vrsta raznobojnog povrća, sigurno će izabrati neku od opcija.
Dodajte malo maslaca
Velik broj djece odbija povrće jer im je gorko, a to možete promijeniti blagim prženjem istog na malo maslaca.
Uz to, maslac sadrži vitamine koji su posebno korisni za rast organizma.
Budite dobar primjer
Djeca oponašaju ponašanje svojih roditelja pa ako vas vide da jedete povrće sigurno će i oni poželjeti napraviti isto.
