Kako u 3 dana smršavjeti 4 kilograma?

| Fit |

Pinterest

Jelovnik koji podrazumijeva bundevu preporučuje se onima koji žele brzo smršavjeti.

Bogata je vlaknima pa tako čak i u manjim količinama obuzdava apetit i daje dugotrajan osjećaj sitosti, što je čini savršenom namirnicom u dijetama.

Tijekom dijete, obroci se moraju uzimati uvijek u isto vrijeme, a odredit ćete ih u ovisnosti od dnevnih obveza. U dijetu su uključene i užine koje se sastoje od nezaslađenog voća, čaja ili kave bez šećera te mineralne vode.

Dijeta traje 3 dana, a u tom razdoblju možete smršavjeti i do 4 kilograma. Donosimo vam primjere obroka po danima:

Prvi dan
Doručak: pečena bundeva, čaša soka od limuna. Možete pripremiti i kašu od bundeve uz dodatak žitarica (riža, kus-kus)
Ručak: juha od povrća s bundevom u koju možete dodati papriku, luk, malo krumpira, zelenog lisnatog povrća i biljno ulje
Večera: pečena bundeva

Drugi dan
Doručak: salata od bundeve
Ručak: pasirana bundeva (kao pire krumpir), juha od povrća
Večera: voće po izboru

Treći dan
Doručak: kaša od bundeve, salata od povrća
Ručak: juha od povrća bez krumpira
Večera: dva tosta i salata od bundeve s ananasom