Nemate vremena za vježbanje? Fali vam motivacije? Želite dovesti tijelo što prije u bolju formu? Predstavljamo vam “30-1” metodu treninga - i nećete vjerovati koliko je jednostavna! Najbolji dio? Ovaj visoko intenzivni trening oduzet će vam samo 15 minuta dnevno, a možete ga odraditi bilo gdje i bilo kada. U nastavku pročitajte o kojim vježbama pričamo i ne brinite, zahvalit ćete nam kasnije...
Ideja iza "30-1" rutine je jednostavna: radite 30 ponavljanja 5 ključnih vježbi, s minutom odmora između njih. Svrha ove rutine je ojačati tijelo i definirati mišiće prsa, nogu, stražnjice i corea. Uvijek imate zadani cilj, ali i minutu odmora za oporavak. Ovaj format vježbanja dizajniran je da testira vaše slabosti i pruži vam priliku da ih popravite. Rezultati? Radite li ovaj trening dva puta tjedno, vidjet ćete rezultate unutar 3 tjedna i osjećat ćete se snažnije, a izgledati čvršće!
U nastavku pogledajte video demonstracije vježba iz "30-1" rutine!
