Zato što su praktični ne znači da su manje nutritivno vrijedni. Smoothieji se često smatraju lošima jer su puni šećera i praznih kalorija, što i nije daleko od istine ako ih kupujete iz lokalne trgovine. Ali ako ih napravite sami, mogu biti i zdravi i ukusni, a tako se brzo naprave! Sve što vam treba su navedeni sastojci i blender u koji ih ubacite. Količinu određujete sami, a ako vam se neka namirnica ne sviđa ili imate problem s njom, uvijek je možete zamijeniti s nekom sličnom.
U stvari, jutarnji smoothie savršen je način da u svoje tijelo unesete vlakna, proteine i povrće odjednom...
U nastavku smo s vama podijelili naših šest najdražih sokova - i svi imaju manje od 250 kalorija:
1. Proteinski smoothie od avokada
Sastojci: avokado, jabuka, smrznuta banana, mladi špinat, kelj, zeleni čaj
2. Smoothie od bobičastog voća i maslaca od kikirikija
Sastojci: kikiriki maslac, bobičasto voće po izboru, banana ili avokado, mlijeko
3. Osvježavajući smoothie od lubenice
Sastojci: očišćena lubenica, jagode, običan jogurt
4. Smoothie od banane
Sastojci: banane, mlijeko, đumbir
5. Kremasti smoothie od breskve
Sastojci: breskve, banana, mlijeko, med
6. Zeleni detox smoothie
Sastojci: kelj, mango, celer, sok od naranče, menta
