Čini vam se kako ste posljednjih nekoliko dana/tjedana/mjeseci prelijeni za teretanu? Prestanite s izgovorima odmah i pročitajte naših 15 fitness savjeta kojima ćemo vam pomoći da pronađete motivaciju i ostanete na dobrom putu kroz cijelu sezonu...
- BUDITE KRATKI: Uvijek odaberite kraći, ali intenzivan trening. Predlažemo super popularni HIIT.
- OBAVITE TRENING ŠTO PRIJE: Započnite dan s vježbanjem tako da nemate priliku odgoditi ga kasnije u danu.
- "DVIJE MUHE JEDNIM UDARCEM": Cardio i trening snage ne morate odvajati. Spojite ih u jedan 30-minutni trening i gotovi ste!
- VJEŽBAJTE NA PODU: Da, možete ležati na podu i svejedno odraditi odličan trening.
- VJEŽBAJTE UZ TV: Vježbajte tijekom reklama dok gledate film ili seriju na TV-u. Šokirat ćete se koliko reklame na TV-u traju...
- DRUŽITE SE: Dovedite prijatelje na trening. Tako ćete se (svi) lakše držati svojeg fitness plana.
- PRIPREMITE OPREMU: Večer prije treninga pripremite torbu za trening sa svim stvarima. Tako se ujutro nećete morati žuriti...ili preskočiti trening.
- PROMIJENITE PRIJEVOZ: Krenite u teretanu biciklom ili pješke. Čim ste aktivniji trošite više kalorija!
- VJEŽBAJTE "U HODU": Uvijek možete ubaciti neki trening u svoj dan. Radite čučnjeve dok perete zube ili podizanje na prste dok čekate red u banci.
- JEDITE PAMETNO: Dobar obrok prije treninga itekako vas može napuniti energijom i pripremiti za vježbanje.
- SAMO POLAKO: Ne morate baš svaki trening izgledati kao da ste uključeni u struju. Usporite vježbe, pojačajte otpor i svejedno ćete vidjeti rezultate.
- PIJTE PUNO VODE: Više vode pomaže vašem tijelu da potroši više kalorija. Hidratizirajte tijelo tijekom cijelog dana.
- STVORITE RUTINU: Kada o treningu razmišljate kao o dijelu svakodnevice, nećete doći u iskušenje da ga preskočite.
- DIŽITE UTEGE: Ako samo radite cardio, nećete vidjeti rezultate koje očekujete. Treninzi snage jednako su važni!
- KRENITE S 10: Čak i ako se ne možete odmah obvezati na trening, počnite vježbati po 10 minuta na dan. I kratki treninzi se također računaju!
