Već je prošlo 20 sati, a vi ste tek sad stigli kući. Nema šanse da sada pripremate pirjano povrće i pečete piletinu, kao što ste planirali za večeru. Što obično napravimo u ovakvim situacijama? Da, zgrabimo kutiju špageta iz ormarića i prelijemo ih kupovnim umakom - jer je brzo i jednostavno.
Ako je vjerovati nutricionistici Mariji Marlowe, zdjela kokica zapravo je zdraviji odabir za brzinsku večeru od tjestenine!
Manja porcija tjestenine ima oko 200 kalorija, 2 grama vlakna i 7 grama proteina. Ali ako pojedete jednako veliku porciju nesoljenih kokica (koje su cjelovito zrno!) u organizam unosite čak 10 grama vlakna i proteina te i dalje ostajete ispod 250 kalorija. Možete ih začiniti omiljenih začinima ili ih kombinirati s povrćem i humusom - iznenadit ćete se kako su dobra grickalica!
Hoćete li osvojiti nagradu za najzdraviju večeru? Ne. Jesu li kokice i dalje bolji odabir od tjestenine sa sirom? Apsolutno.
