Večera je jedan od tri glavna obroka u danu. No večera nikako ne bi trebala biti teška, zasitna i obilata.
Vrlo je poznata uzrečica da bismo doručak trebali pojesti sami, ručak podijeliti s prijateljem, a večeru dati neprijatelju. Osim što je poznata u ovoj uzrečici ima i istine.
Iako obrok odnosno večeru nije dobro preskočiti bitno je znati koja hrana je najprimjerenija kada je večera u pitanju.
Normalno da se ponekad možete počastiti sa zasitnom večerom no obraćajte pažnju što večerate, a vi u nastavku saznajte što biste za večeru svakako trebali izbjegavati.
1. Fast Food
Masna i prerađena hrana je vrlo teško probavljiva poglavito navečer. Fast food jako opterećuje vaš probavni sustav i zato je takvu hranu dobro izbjegavati navečer.
2. Čokolada
Čokolada sadrži kofein koji može poremetiti vaš san. Općenito nije dobro jesti šećer navečer jer on vas može ispuniti energijom koja može uzrokovati loš san.
3. Ljuta hrana
Tjelesna temperatura se prije spavanja snižava, a ljuta hrana podiže tjelesnu temperaturu što mozgu šalje pogrešnu poruku prije spavanja.
4. Alkohol
Prekida dublje faze sna koje su važne za odmor, pamćenje i motoričke vještine.
