Da bismo vam dokazali kako zdrava prehrana ne mora nužno biti i skupa, komplicirana ili dosadna, donosimo vam još jednu izvedbu jednostavne, a brze, zdrave i zasitne večere koja će nahranit vaše mišiće prije spavanja. Ovu kombinaciju možete jesti i za ručak, a jednako tako možete nadodati i još povrća osim rajčice kao osvježavajući prilog.
Za ovu jednostavnu večeru potrebne su vam sljedeće namirnice:
- 2 pileća filea
- 2 tikvice
- 1 posni sir
- 2 manje rajčice
- maslinovo ulje
- sol
Piletinu marinirajte u chilliju i curryju - osim što će biti vrlo ukusna, kaže se i kako je dobro jesti ljuto kada ste u periodu mršavljenja. Zatim oba filea ispecite na malo maslinova ulja. Tikvice ogulite i narežite na prutiće. Stavite ih kuhati u hladnu, posoljenu vodu i nakon što voda zavrije kuhajte ih još 20-ak minuta. Bit će gotove kada ih čačkalicom skroz možete prerezati. Preostaje vam još narezati rajčicu i poslužiti sve skupa s posnim sirom. Dobar tek!
