Kako poboljšati dječje zdravlje?

| Moms |

Instagram/ @tammyhembrow

Boravak u vrtiću ili školi su idealna podloga za nastanak prehlada i gripa te zato treba povećati mjere opreza da biste zaštitili imunitet vašeg djeteta.

Vitamin C skraćuje vrijeme trajanja prehlade, a se može pronaći u limunu,svježim paprikama i svježem kupusu. Vašem djetetu možete pripremiti čašu cijeđenog soka od naranče jer jedna čaša u sebi ima 124 mg vitamina C, što je potrebna dnevna doza ovog vitamina.

Za ispravno funkcioniranje imunološkog sustava vašeg djeteta je neophodan cink, kojeg možete pronaći u brazilskim orasima i bademima. Ako dijete ne može jesti bademe ili orahe, napravite mu špinat ili grašak.

Djeci starijoj od sedam mjeseci čajevi mogu pomoći s olakšavanjem simptoma gripe i osnaživanja imuniteta jer u sebi sadrže vitamin C i antioksidante.

Također se preporučuju avokado, zbog zdravih masnoća i vitamina C i B te bijeli luk. Savjet je da se bijeli luk jede u neprerađenom sirovom stanju kako bi se ljekovita svojstva maksimalno iskoristila.