Svi već znamo kako je doručak najvažniji obrok u danu koji nikako ne bismo smjeli preskakati. No ponekad je teško izabrati što jesti za doručak. Pojedini se odlučuju za slatku verziju doručka dok drugi više vole slanu.
Slatka verzija doručka sastoji se od croissanta, palačinki ili zdrave verzije slatkoga doručka - zobenih pahuljica, dok se slana verzija doručka pretežito svodi na jaja.
Znate onu uzrečicu svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje? Ona je zaista i točna, pokazala su istraživanja. Stručnjaci tvrde kako su jaja najbolji izbor za doručak. Jedno veliko jaje sadrži oko 70 kalorija, 5 g proteina, 5 g masti i 186 mg kolesterola, a znanstvenici su otkrili da osobe, koje za doručak jedu jaja, kroz dan pojedu manju količinu hrane. Isto tako jaja nas vrlo dugo drže sitima. Iz tih razloga jaja su odličan saveznik u mršavljenju.
Pazite li na ishranu zbog gubitka kilograma ili pak zbog zdravlja onda svakako morate pripaziti na način obrade jaja. Najbolja verzija jaja jesu tvrdo kuhana jaja jer za njihovu pripremu nije potrebna nikakva mast.
