S nestrpljenjem smo čekali da jagode ugledamo na tržnicama i policama dućana. Jagode su jedno od najukusnijih voća na svijetu. Nema tko ne uživa u slatkom okusu jagoda. Osim što su neizmjerno fine ove male crvene bobice su i jako zdrave. Baš zbog pozitivnog efekta na vaše zdravlje biste jagode trebali konzumirati u što većoj količini. Sezona jagoda poprilično je kratka zato ih treba iskoristiti dok možemo. Mi vam u nastavku otkrivamo koje su to benefiti koje vam jagode mogu donijeti.
Baš kao i sve voće i povrće jagode su odlične za jačanje vašeg imuniteta. Naime one su odličan izvor vitamina C, ali i antioksidansa. Zanimljivo je kako jagode sadrže više vitamina od naranči ili limuna, te čak i manje količine Omega 3 masnih kiselina.
Budući da je ljeto pred vratima te da većina nas pokušava smršavjeti kako bismo zablistali na plaži korisna je informacija kako jagode imaju jako malo kalorija, a pune su vlakana. Osim toga jagode sadrže i antocijanine koji stimuliraju topljenje nataložene masti.
Što više jagoda pojedete to će vaše kosti, nokti, ali i kosa biti čvršći. Jagode sadrže kalij, vitamin K i magnezij koji su bitni za zdravlje kostiju, a biotin kao jedan od sastojaka pomaže u jačanju noktiju i kose.
Jagode mogu biti vrlo korisne i u borbi protiv raka. Kao što smo već naveli, jagode sadrže vitamin C koji je jedan od antioksidansa koji pomaže u prevenciji raka. Ovo voće bogato je flavonoidima koji se bore s kancerogenim stanicama i ujedno sprečavaju njihovu sposobnost da se umnože.
