Većina nas, osim vikendom i na godišnjem odmoru, ne može spavati koliko želi zbog obaveza koje nas čekaju kroz dan. Stoga se često budimo umorni i ne naspavani.
No događa li vam se da i onda kada spavate koliko želite ipak se probudite umorni? Odgovor se krije u pravilu 90 minuta.
Pravilo 90 minuta
Svake noći naš mozak spava u ciklusima od 90 minuta. Zato će vam buđenje na kraju ciklusa od 90 minuta omogućiti lakše buđenje i osjećaj odmornosti.
Želite li probati ovaj genijalan trik prvenstveno je potrebno odrediti kada se želite probuditi te zatim u ciklusima od 90 minuta prevrtite vrijeme unazad i vidite kada točno želite zaspati.
