Kako smanjiti ili ukloniti osjećaj prejedenosti tijekom blagdana

| Health |

zdravo povrće
zdravo povrće

Tijekom zimskih mjeseci svi jedemo uobičajeno nego inače, ne brojimo kalorije i ne pazimo što kada i u kojim količinama unosimo u sebe. Ako ste ljubitelj slatkoga, onda je blagdansko vrijeme posebno težak period za vas, jer je jednostavno nemoguće odoljeti delicijama kojima smo okruženi. Da stvar bude gora pretjerano uživanje u slatkim delicijama dovodi nas u začarani krug u kojem neprestano jedemo i tražimo, nešto slatko pa slano i tako opet ispočetka. Kako se ne bi doveli do situacije gdje ste previše pojeli ili ako ste već pojeli više od planiranog imamo nekoliko savjeta za vas.

pripremljena hrana

Dok nije prekasno, poradite na tome da:

Pripremite hranu s visokim udjelom voća i povrća za nadolazeće dane

Pripremite obroke unaprijed

Jedete namirnice bogate vlaknima i proteinima

Umjesto alkohola i sokova konzumirajte puno vode

Kada ste gotovi s jelom, odmaknite pribor za jelo kako ne biste došli u napast

čaj

Ako se osjećate kao da ste pojeli više ili tešku hranu, pokušajte sljedeće:

Prošećite se

Odradite mini trening

Ne idite u krevet odmah nakon obroka

Popijte čaj, mineralnu ili mlaku vodu s limunom

Dajte si vremena da vas prođe taj osjećaj

šetnja po pjesku