Tijekom zimskih mjeseci svi jedemo uobičajeno nego inače, ne brojimo kalorije i ne pazimo što kada i u kojim količinama unosimo u sebe. Ako ste ljubitelj slatkoga, onda je blagdansko vrijeme posebno težak period za vas, jer je jednostavno nemoguće odoljeti delicijama kojima smo okruženi. Da stvar bude gora pretjerano uživanje u slatkim delicijama dovodi nas u začarani krug u kojem neprestano jedemo i tražimo, nešto slatko pa slano i tako opet ispočetka. Kako se ne bi doveli do situacije gdje ste previše pojeli ili ako ste već pojeli više od planiranog imamo nekoliko savjeta za vas.
Dok nije prekasno, poradite na tome da:
Pripremite hranu s visokim udjelom voća i povrća za nadolazeće dane
Pripremite obroke unaprijed
Jedete namirnice bogate vlaknima i proteinima
Umjesto alkohola i sokova konzumirajte puno vode
Kada ste gotovi s jelom, odmaknite pribor za jelo kako ne biste došli u napast
Ako se osjećate kao da ste pojeli više ili tešku hranu, pokušajte sljedeće:
Prošećite se
Odradite mini trening
Ne idite u krevet odmah nakon obroka
Popijte čaj, mineralnu ili mlaku vodu s limunom
Dajte si vremena da vas prođe taj osjećaj
