San je nužno potreban kako bi nas održao na životu. Neophodan je baš poput zraka, vode i hrane.
San je odmor za naše tijelo, ali i mozak. Kako bi bili što produktivniji, sretniji i ispunjeniji kroz dan te kako bi što bolje obavljali dnevne obaveze nužno je odmoriti se odnosno naspavati se.
Na kvalitetu sna utječe puno faktora, a mi vam u nastavku članka donosimo na koji način možete poboljšati kvalitetu vašeg sna.
1. Izmorite se kroz dan, a u krevet legnite kada osjetite umor.
2. Isključite sve elektroničke naprave prije odlaska u krevet.
3. Zamračite sobu.
4. Nemojte jesti tri sata prije spavanja.
5. Sat vremena prije polaska u krevet nemojte zuriti u ekrane od mobitela, televizije..
6. Nemojte raditi ili učiti dva sata prije odlaska u krevet.
