Za izgled vašeg tijela osim tjelovježbe je čak i bitnija prehrana. Samo tjelovježbom nikada nećete moći postići rezultate jer prehrana je krucijalan dio oblikovanja tijela. Osim broja kalorija koje ćete unijeti kroz dan bitno je odrediti koju količinu glavnih makronutrijenata unosite kroz dana.
Svi znamo kako je, za izgradnju mišića pa s time i fit linije, protein jedan od najbitniji makronutrijenata. Osim proteina i ostala dva makronutrijenta to jest ugljikohidrati i masnoće, su jednako bitni za normalan rad našeg organizma.
Iako ugljikohidrate prati glas kako su upravo oni odgovorni za višak kilograma to nikako nije istina jer oni igraju važnu ulogu u našoj prehrani te u izgradnji mišića. Postoje bolji i lošiji izvori ugljikohidrata mi vam u nastavku donosimo najboljih pet izvora ugljikohidrata.
1. Zobene pahuljice
2. Peciva od cjelovitog zrna
3. Riža
4. Kuhani krumpir
5. Rižine pahuljice
