Vrlo je dobro poznato kako je bilo kakva tjelesna aktivnost dobra po vaše zdravlje. Trčanje je jedna od osnovnih fizičkih aktivnosti, uz hodanje, za koju se smatra kako ima mnogo benefita na naš organizam.
Dolaze nam blagdani, vrijeme kada jedemo više nego uobičajeno stoga bi trebali biti i više aktivni. Mi vam u nastavku otkrivamo zašto je trčanje dobro za vas i vaše zdravlje.
1. Trčanje ubrzava potrošnju kalorija pa samim time pomaže pri mršavljenju.
2. Trčanje je odlično kada su u pitanju visok tlak ili bolesti srca i krvožilnog sustava.
3. Trčanje jača imunitet koji nas brani od virusa i bakterija što je vrlo bitno u ovo doba pandemije.
4. Trčanje pomaže kod dijabetesa.
5. Trčanje može usporiti razvoj osteoporoze.
6. Trčanje smanjuje rizik od raka.
7. Trčanje smanjuje stres.
8. Zbog trčanja čete biti puno više izdržljivi.
9. Trčanje će vas natjerati da više vremena provodite na svježem zraku.
10. Trčanje ubrzava metabolizam.
