Za većinu nas godišnji odmor je završio. Odmarali smo, izležavali se, jeli i pili te maksimalno uživali što se odrazilo na našu formu odnosno izgled. Mišići su se opustili, a brojka na vagi se povećala no ne trebate se zabrinjavati jer to možete vrlo brzo ispraviti. U nastavku vam donosimo par savjeta koji će vam olakšati brz povratak u formu.
1. Pijte puno vode
Kroz dan popijte minimalno dvije litre vode.
2. Jedite zdravo
Zaboravite na fast food i slatkiše. Probajte minimalno na tjedan dana izbaciti svu nezdravu hranu kako biste očistili organizam.
3. Počnite trenirati
U svoju rutinu polako uvodite trening. Počnite trenirati tri puta tjedno.
4. Smanjite porcije hrane
Nemojte se prejedati. Jedite pet puta dnevno, ali manje porcije.
5. Hodajte
Potrudite se svakoga dana napraviti 10.000 koraka.
6. Napravite detox
Detox sokovi su trenutno vrlo popularna, ali i učinkovita metoda detoxa.
