Kada ste na dijeti, šećeri se po pravilu ukidaju.
Ukidanje šećera znači i smanjivanje porcija voća. Ipak, postoji jedno voće koje možete jesti u neograničenim količinama čak i kada se borite s viškom kilograma – jagode.
Osim što su izvrsnog okusa, jagode su izuzetno zdrave te mogu spriječiti nastanak raznih bolesti.
Donosimo vam 4 razloga zašto su jagode savršen izbor kada ste na dijeti:
Nizak glikemijski indeks
Jagode imaju nizak glikemijski indeks, što je važno za reguliranje šećera u krvi.
Riznica vlakana
Ovo voće je bogato i vlaknima što je ogroman bonus. Šalica jagoda ima 3,3 grama vlakana.
Malo kalorija
Osim što pomažu u mršavljenju- šalica jagoda ima samo 53 kalorije.
Skoro bez šećera
Jabuka ima trećinu više šećera, a banana duplo više šećera od jagoda.
