Što je uopće metabolizam i kako funkcionira? „Pacijentima metabolizam opisujem kao vatru koju održavaju kalorije. Kad ste na rigoroznim dijetama, plamen se smanjuje i zato one dugoročno ne funkcioniraju. No neke aktivnosti, namirnice i napitci potiču plamen da bolje gori i pomažu vam da smršavite.“ riječi su dobro nam poznatog dr. Oza.
Za vas smo prikupili 15 namirnica odličnih za ubrzavanje metabolizma uz koje se svakako preporučuju tjelesna aktivnost, 8 sati sna, kao i unošenje dovoljno tekućine u organizam. Treba spomenuti i boravak na suncu koji je iznimno važan jer sunčeva svjetlost potiče stvaranje vitamina D koji ubrzava metabolizam. Također, alkohol treba izbjegavati jer osim što usporava metabolizam, ima i puno kalorija.
15 namirnica dobrih za metabolizam:
- Zeleni čaj
- Sojino mlijeko
- Kava
- Grejp
- Jabuka
- Ananas
- Špinat
- Grah
- Paprika
- Brokula
- Curry
- Puretina
- Zobene pahuljice
- Bademi
- Cimet
