1. Jedite luk i češnjak
Možda će vam trebati osvježivači daha, ali vrijedi probati kako bi umanjili simptome alergija. Oboje imaju visoku dozu kvercetina, antioksidansa koji sprječava stanice od izlučivanja histamina. Za one koji nisu obožavatelji samog okusa, preporučujemo krem juhu od češnjaka!
2. Ljubite se!
Nedavno istraživanje je pokazalo kako su ljudi koji su se ljubili sa svojim boljim polovicama, imali manje alergijskih simptoma od onih koji to nisu radili! Pusama u borbu protiv stresa i alergija? Ne može bolje od ovoga!
3. Zeleni čaj
Sastojak zelenog čaja zvan EGCG može blokirati proizvodnju histamina. Kao još zdraviju opciju, namočite listiće čaja u vrućoj vodi tri minute i ispijte sve simptome alergije.
4. Čistite kuću
Svaki put kad uđete u kuću, u nju unosite pelud, koja stimulira simptome alergija. Izujte cipele čim uđete u kuću i perite podove barem jednom tjedno!
5. Opskrbite se vitaminom C
Vitamin C je dokazani anti-histamin. Tijekom alergijske sezone treba unijeti od 1000 do 2000 miligrama vitamina C dnevno.
