Znate koji je najvažniji obrok u danu? Doručak. To je obrok koji nikako ne biste smjeli preskakati. Vrlo je važno da doručak bude zasitan i hranjiv kako bi vam omogućio energiju kroz cijeli dan.
Jutro je možda i jedini dio dana koji možemo posvetiti sebi. Prije odlaska na posao, u jutarnjem miru, bitno je okrijepiti organizam dovoljnom količinom hrane kako bi bili spremni za sve obaveze koje nas čekaju kroz dan.
Većina nas je do kasnih popodnevnih sati na poslu te je toliko zauzeta da većinom ni nema vremena pojesti adekvatan obrok za vrijeme posla. Baš je zato vrlo bitno pojesti doručak koji će nas dugo držati sitim, a mi vam u nastavku donosimo tri vrlo jednostavna, zdrava i hranjiva doručka.
1. Omlet od dva jaja, jedne paprike i dvije šnite pureće šunke te šnita integralnog kruha.
2. 50 grama zobenih pahuljica, žličica meda, pola banane, pet badema te žličica kikiriki maslaca.
3. Integralna tortilja, dvije šnite šunke, jedna polovica rajčice, tri lista salate te žlica jogurta kao umak u tortilji.
