Unatoč preporučenom snu od šest do osam sati, nije neuobičajeno da osjećaj umora stoji nad nama poput oblaka tijekom dana. Zbog naše tehnološki orijentirane, "uvijek na poslu" radne kulture, ponekad 8-satni san jednostavno nije dovoljan da u potpunosti napunimo baterije. Prije naše i vaše detaljnije internetske dijagnoze, uzimte u obzir sljedeće: možda patite od dehidracije, pijete previše kave ili vas zapravo muči hormonalna neravnoteža.
Što se tiče dehidracije, umor je često jedan od prvih simptoma kod dehidracije - fokus i razina energije poboljšava se kada je osoba adekvatno hidrirana. To je veoma lako ispraviti zar ne? Potrebna vam je boca vode i možda aplikacija na mobitelu koja će pratiti koliko ste vode popili u danu.
No krivac za umor može biti i kava koja također može igrati ključnu ulogu u dehidraciji, koja pogoršava stvar sa svojim glavnim sastojkom - kofeinom. U stvari, ljudi koji prestanu piti kavu su zapravo manje umorni kad se probude ujutro.
Konačno, hormonska neravnoteža je najgora od ova 3 krivca uglavnom zbog činjenice jer ju je teško dijagnosticirati i liječiti. No, "umor" nadbubrežne žlijezde je čest uzrok dnevnog umora. Preporučuje se uzimanje adaptogenih biljnih dodataka prehrani kako bi regulirali hormone.
