Vaga je oruđe koje nam pomaže pratiti kilažu te vidimo kako napredujemo s dijetom, ali većina nas često je uplašena brojkom koju će ona pokazati.
Možda će vas iznenaditi činjenica da rezultati koje vaga prikazuje nekada nisu relevantni, iako mi vjerujemo da jesu.
O čemu to ovisi?
Naime, postoji nekoliko pravila kojih se trebate pridržavati prilikom vaganja, ako želite saznati koja je vaša točna težina, a pročitati ih možete u nastavku.
Četiri važna pravila
- Uvijek se mjerite bez odjeće jer nikada ne znate koliko ona teži.
- Vaga mora stajati na tvrdoj, ravnoj podlozi. Ne stavljajte ju na tepih jer ako ona ne stoji potpuno mirno rezultat neće biti pouzdan.
- Uvijek morate stajati mirno, tako da je težina ravnomjerno raspoređena na obje noge
- Uvijek se mjerite na istoj vagi.
Vrijeme u koje se važete
Kako bi vaša vaga pokazala pouzdan rezultat potrebno je vagati se uvijek u isto vrijeme, a najefikasnije je to raditi ujutro.
Naime, vaša težina tijekom dana može da varirati, ovisno o tome što ste pojeli ili popili.
Dvije situacije u kojima se ne treba vagati
Prva je odmah nakon vježbanja jer je pad na vagi rezultat toga što smo se dobro iznojili i izgubili višak tekućine. Naime, čim se hidrirate vratit ćete se na staro.
Druga situacija je nakon velikog izlaska, koji uključuje puno pića, večeru u restoranu, svadbu, itd. jer će vaga sigurno pokazati višak kilograma.
Zato sačekajte dan, dva kako bi vaša vaga pokazala pravo stanje stvari.
