Od priča za laku noć do glazbe koja imitira zvuk glasanja kitova i sprejeva za jastuke s mirisom lavande, postoje brojni pokušaju kako što brže zaspati.
Naime, nesanica ili neprestano poremećen san svakodnevno pogađa milijune ljudi diljem svijete, a bilo kakva nova saznanja o najboljem načinu koji jamči sjajan noćni odmor uvijek su više nego dobrodošla.
Najnovije istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Experimental Psychology: General , jedno je od najvećih istraživanja spavanja do sada.
Istraživanje, koje je proveo laboratorij za spavanje i učenje na Državnom sveučilištu u Michigan, je ukazalo na to koliko štetno može biti pomanjkanje sna.
Ova studija je po prvi put dokazala da nedostatak sna može uvelike utjecati na obavljanje vaših dnevnih zadataka. Drugim riječima: sposobnost da provedete niz koraka bez gubitka misli, unatoč potencijalnim prekidima.
Istraživanje je pokazalo da uskraćivanje spavanja udvostručuje izglede grešaka u održavanju mjesta i udvostručuje broj pogrešaka. Osobe kojima nedostaje sna moraju biti oprezne u apsolutno svemu što rade jer će im se jednostavno prikrasti velike pogreške, koje mogu imati tragične posljedice.
Ova studija opovrgava uobičajeni mit te razdvaja teoriju koja sugerira da je pažnja jedina kognitivna funkcija koja se usporava zbog nedostatka sna.
Istina je da neki ljudi koji ne spavaju dovoljno mogu obavljati rutinske zadatke, ali rezultati ove studije sugeriraju da je dovršavanje aktivnosti za koju je potrebno slijediti više koraka puno rizičnije u uvjetima nedostatka sna.
Drugim riječima spavanje bi vam uvijek trebalo biti glavni prioritet.
