Želite ubrzati svoj metabolizam? Jednostavnije je nego li to mislite, a sve što trebate napraviti je slijediti ove 3 smjernice koje vam donosimo.
Odlazak na dijetu je samo po sebi težak i dugotrajan proces, ali postoji nešto gore of toga. Naime, što ako ste na dijeti, a kilogrami se ne tope?
Ništa neobično i ništa što se samo vama događa. Razlog tome je što kada malo jedete i vaš se metabolizam usporava te skladišti sve konzumirane zalihe. Sprječavanje ove pojave, ključno je za gubitak kilograma.
Stimulirajte svoj metabolizam s ova 3 savjeta:
1. Zdjela voća i povrća
Svatko tko na dnevnoj bazi unosi voće i povrće u svoj organizam, osigurat će mnogo hranjivih tvari svom organizmu. Ove namirnice sadrže mnogo vitalnih tvari koje nisu navedene u niti jednoj nutritivnoj tablici, a ipak stimuliraju metabolizam. Stručnjaci preporučuju unos oko 300 grama voća i povrća dnevno.
2. Rezalica za hranu
Ako se pitate kako svakodnevno pojesti 300 grama povrća, evo rješenja. Uložite u spiralni rezač. Tikvice i mrkvice mogu se izrezati u ''rezance'' te biti primamljiviji za konzumaciju. Ne sadrže ugljikohidrate i izuzetno su bogati vlaknima. Narezane rezance prelijte ukusnim umakom od rajčice ili pestom.
Isto tako ako još niste otkrili blender i ukusne smoothie, krajnje je vrijeme.
3. Chia sjemenke
Chia sjemenke smatraju se super hranom. Žličica ovih sjemenki sadrži šest grama vlakana. Osim toga, chia sjemenke su odlične za uspješno pročišćavanje tijela te potiču probavu i pomažu u sprječavanju žudnje za hranom.