Možda i nema ničega važnijeg za vaše zdravlje od kvalitetne, uravnotežene i zdrave prehrane. Uz tjelesnu aktivnost, prehrana je ne samo zadužena za vitku liniju već i za vaš imunitet odnosno za vaše zdravlje.
Idealni jelovnik je onaj u kojemu se nalazi malo od svega te onaj koji obiluje povrćem i voćem te mesom i ribom. Iako je zdrava prehrana vrlo bitna ipak si s vremena na vrijeme možemo priuštiti nešto što nije zdravo, ali ono u čemu uživate. Ponekad je sasvim u redu uživati u "glupostima" no bitno je da to zaista bude ponekad, a ne da vam se prehrana svodi na jedenje ne tako zdravih stvari.
Hrana našem organizmu služi kao gorivo koje nam daje energiju. Vitamini, minerali, proteini i svi ostali benefiti iz hrane su neophodni za funkcioniranje našeg organizma, a onda kada se naša prehrana bazira na pizzi, čipsu i slatkišima naš organizam ne prima dovoljno hranjivih stvari te naš organizam slabi. U nastavku vam donosimo pet znakova koje vam vaše tijelo šalje da jedete previše loše i nehranjive hrane.
1. Rane vam dugo zarastaju jer za zarastanje rana tijelu je potrebno puno energije, proteina i mikronutrijenata.
2. Ako vam je kosa suha i tanka to je možda znak da se loše hranite. Folikule dlake trebaju kvalitetni nutrijenti i vitamini kako bi vaša kosa bila zdrava.
3. Loše oralno zdravlje odnosno upaljeni desni koji krvare ili pak karijes odraz su loše ishrane.
4. Bore to jest starenje kože mogu biti rezultat loše prehrane jer hrana bez antioksidansa, omega tri masnih kiselina, proteina i povrća negativno djeluje na stanje vaše kože.
5. Osjećate li konstanti umor? Obratite pozornost na vašu prehranu jer učestali osjećaj umora znak je da konzumirate previše šećera.
