Željezo je mineral koji predstavlja važan sastojak krvi. Bez željeza naš organizam ne bi mogao funkcionirati jer ono služi za izgrađivanje hemoglobina koji potom ima ulogu prijenosa kisika u našem organizmu.
Kako bi naš organizam funkcionirao bitno je da razina željeza u našoj krvi bude uravnotežena. Željezo se unosi prehranom u našem organizmu zato je bitno da vaša prehrana bude obilata crvenim mesom, mahunarkama, orašastim plodovima, špinatom...
Onda kada je razina željeza u vašem organizmu preniska ono vam šalje signale, a koji su to signali saznajte u nastavku.
1. Svrbež
Svrbi li vas koža često provjerite razinu željeza u krvi jer moguće da je niska.
2. Nekvalitetni nokti
Onda kada vam nokti često pucaju vrlo vjerojatno vam fali željeza u krvi.
3. Ispucale usne
Ako su vam usne konstantno ispucale vrlo vjerojatno imate nisko željezo.
4. Hladni dlanovi i stopala
Dlanovi i stopala su vam često hladna? Provjerite razinu željeza.
5. Umor
U slučaju da vas muči učestali umor trebali biste početi unositi više željeza.
