Cink je drugi najvažniji mineral u ljudskom tijelu i bitan je za zdravlje kože, kose, zuba i noktiju, ali i za libido i imunitet.
Drugi naziv za cink je vitamin ljepote.
Mnogi ljudi nisu ni svjesni da nemaju ovog minerala dovoljno u svom tijelu, usprkos brojnim znakovima. Nedavno istraživanje koje je provedeno u 14 zemalja pokazalo je da jedna od pet žena u trudnoći ima nisku razinu cinka, 31 posto ljudi širom svijeta imaju nedostatak ovog minerala.
5 simptoma koji pokazuju da vam nedostaje cinka:
Zubi vam nisu blistavi
Cink je jako važan za zdrave zube, a ako vam nedostaje cinka, onda vam zubi neće biti blistavi i bijeli te će biti lako lomljivi.
Problemi s kožom
Postoje teorije da osobe koje imaju problema s aknama imaju manjak cinka, a upravo neki antibiotici koji liječe ovaj problem sadrže cink. Ako imate osipe, bubuljice i tragove koji ne prolaze vremenom, počnite unosite cink.
Opada vam kosa
Ovo je jedan od ključnih simptoma da vam nedostaje cinka. On je važan za dobru replikaciju ćelija i apsorpciju proteina, što je bitno za gustu i sjajnu kosu.
Tanki nokti s bijelim točkicama
Točkice na noktima su pokazatelj da nemate dovoljno cinka. Ako sporo rastu i lako se lome, počnite konzumirati dodatke cinka.
Kosti su vam slabe
Svi misle da je kalcij bitan za kosti, ali cink je esencijalni mineral za njihov rast i formiranje.
