Slušanje opuštajuće glazbe prije spavanja omogućuje dublji i kvalitetniji san.
Glazba pomaže čovjeku lakše utonuti u san, a samim tim i da "zaboravi" na probleme s kojima je krenuo na spavanje. Zahvaljujući glazbi, kvaliteta sna se poboljšava za čak 40 posto. Hrkači mogu prestati s hrkanjem, a uznemireni opušteno utonuti u san.
Stručnjaci preporučuju da se metoda slušanja glazbe uvede u bolnice, posebice za pacijente koji trpe jake bolove. Tvrde da bi tako osobe s poremećajem spavanja izbjegle brojne posljedice, od kojih su najčešće muka, depresija, ozbiljna anksioznost, iritabilnost, osjetljivost na bol i podrhtavanje mišića.
