Zdrav i bogat doručak je najbolji izbor za kvalitetan početak dana.
Savršen doručak je mješavina proteina, masti, vlakana, ugljikohidrata i namirnica koje imaju protuupalna svojstva. Ne samo da je ova kombinacija prepuna nutrijenata, nego nas i dugo čini sitima.
Najbolje je doručkovati kombinaciju dobrih ugljikohidrata i vlakana s nešto proteina, a zobene pahuljice su odličan izbor. Sadrže beta-glukan, čuvar su imuniteta i polisaharid koji pomaže smanjiti kolesterol kada se konzumira redovno, što je sasvim dovoljno razloga da upravo zobene pahuljice izaberemo za doručak.
Zobene pahuljice bogate su omega-3 masnim kiselinama, folatima i kalijem. Osim toga, zobene pahuljice su prirodne i gotovo neprerađene, a sastoje se od zobi koja obiluje vlaknima, a koja usporavaju probavu ugljikohidrata čime se smanjuje razinu šećera u krvi, što u konačnici izaziva osjećaj sitosti nakon zobenog obroka. Osim vlakana, zobene pahuljice predstavljaju i izvrstan izvor kompleksnih ugljikohidrata, a u 100 grama sadrže 347 kalorija.
Zobene pahuljice mogu se pripremati na puno različitih načina pa pustite mašti na volju.
