Ne pretjerujemo kada kažemo da je odustajanje od šećera na 30 dana najbolji dijetalni remont koji možete probati.
Ne samo zato što ćete nakon ovakvog detoksa imati više energije, već vam može pomoći izliječiti nesanicu i sigurno će vam pomoći u gubitku kilograma te u izgradnji jakog tijela.
Mnogi znanstvenici i stručnjaci smatraju da je šećer jedan od najrazornijim i ovisnički sastojak u modernoj prehrani.
Jednomjesečno izbjegavanje šećera lako je izvedivo da sam te vam brzo može prerasti i u naviku.
U nastavku možete pronaći popis namirnica koje trebate eliminirati iz svoje prehrane, popis onih koje trebate ograničiti te popis onih na koje se trebate fokusirati tijekom ovog izazova.
Namirnice koje trebate eliminirati
Zaslađivači
Bijeli i smeđi šećer
Sirupi
Gazirana pića i dijetni sokovi
Kokteli i pivo
Rafinirane žitarice (bijeli kruh, bijela riža, tjestenina)
Namirnice koje trebate ograničiti
Tamna čokolada
Povrće koje sadrži škrob (krumpir, mrkva, grašak)
Cjelovite žitarice (kvinoja, kuskus, heljda)
Mahunarke (grah, leća, slanutak)
Alkoholna pića (dozvoljena je po jedna čaša alkoholnog pića koja se ne miješa sa sokovima)
Namirnice na koje se trebate fokusirati
Lisnato povrće
Zdrave masnoće (orašasti plodovi, avokado, maslinovo ulje)
Bobičasto voće
