Spavanje je veliki dio našega zdravlja. Bez kvalitetnog sna nema ni zdravlja. Osam sati sna bi bilo idealno za naše zdravlje no osim količine sna, za naše zdravlje, bitna je i njegova kvaliteta.
Svatko ima svoju najdražu pozu odnosno položaj za spavanje. Neki vole spavati na boku, neki na leđima, neki na trbuhu, pojedini se vole sklupčati...
Koliko puta vam se desilo da se ujutro probudite ukočeni s bolnim leđima i vratom? Problem, najvjerojatnije, leži upravo u položaju u kojem spavate.
Mnogi stručnjaci slažu se kako je položaj spavanja na leđima najzdraviji za naše tijelo. Preporučuje se da vrat, glava i gornji dio prsa budu blago podignuti. 'U ovom položaju pruža se najbolji odmor ramenima i leđima , a isto tako pomaže u pravilnom protoku kiselina.
Iako rijetko kome ova poza odgovara, sretnici su oni koju su naviknuli spavati na leđima. U slučaju da vam nikako ne odgovara ovaj položaj, svake večeri barem pokušajte zaspati na leđima.
