Tri su glavna obroka u danu: doručak, ručak i večera. Sva tri obroka su obilnija od međuobroka pa samim time i kaloričnija te zbog toga izazivaju različite procese u organizmu.
Što vam je najdraže napraviti nakon ručka? Ne znamo za vas, ali mi nakon finog ručka najviše volimo diči noge u zrak i malo odrijemati. No iako nam je to omiljeno isto tako je i najgore što možete napraviti nakon velikog obroka.
Umjesto da legnete na kauč i zadrijemate obucite tenisice i izađite van na svježi zrak u šetnju.
Šetnja nakon velikog obroka je definitivno najbolje što možete napraviti nakon velikog obroka jer upravo će šetnja potaknuti rad vašeg probavnog sustava. Također vratiti će u balans razinu vašeg šećera u krvi koji bi mogao biti povećan nakon jela. Šetnja je i odlično oružje u borbi protiv nadutosti koja se često javlja upravo nakon obroka.
Zato iako nam je popodnevni nap nakon ručka najomiljenija stvar to nikako ne smijete napraviti nakon što pojedete veliki obrok. Umjesto spavanja i izležavanja na kauču otiđite u šetnju.
