Ako stalno imate osjećaj da ujutro nemate dovoljno vremena za sve što biste željeli uraditi, više ne morate birati između dužeg spavanja i doručka.
Znamo da je doručak najvažniji obrok i da ga ne bi trebalo preskakati, ali ponekad ga jednostavno nemate vremena pripremiti.
Donosimo vam 3 namirnice koje su dostojna zamjena obilnom doručku:
Bademi
Ostavite šaku badema da odstoji preko noći u vodi jer im se tako povećava hranjiva vrijednost i pojedite ih ujutro. Oni su pravo skladište vitamina i minerala, sadrže vitamin E, kalcij, željezo i magnezij.
Lubenica
Dobar izbor za početak dana je i lubenica. Zahvaljujući velikom sadržaju vode, ona vas održava hidriranim tijekom dana, a poboljšava zdravlje srca i smanjuje upalne procese. Njena najveća prednost je što sadrži malo kalorija, a puno elektrolita.
Datulje
Datulje su također odličan izbor za doručak jer su bogat izvor vitamina i minerala, energije, šećera i vlakana. Sadrže kalcij,željezo, magnezij i cink, a njihova vlakna pomažu boljem funkcioniranju probave.
