Večera je posljednji obrok u danu koji definitivno ne bi trebao biti obilan ni težak. Kako bi imali miran san nikako nije dobro ići u krevet punog želuca.
Ako imate problema sa spavanjem odnosno odlaskom u kreveti i svaku noć se mučite kako biste zaspali onda pročitajte članak do kraja kako biste saznali koja će vam namirnica pomoći da lakše zaspete.
Vjerujemo kako su osobe koje imaju problema sa snom probale učiniti svašta samo kako bi lakše zaspale.. Od brojanja ovci preko melatonina, postoje razni načini kako se uspavati no stručnjaci su otkrili namirnicu koja bi vam trebala pomoći da lakše utonete u san.
Vjerovali ili ne ta namirnica je kivi. Kivi je voće koje u sebi sadrži serotonin i upravo to je razlog zašto je upravo kivi zaslužan za lakši san.
Istraživanja su pokazala kako će vam upravo kivi pomoći da brže zaspete. Konzumiranje dva kivija prije spavanja će učiniti da zaspete 42% brže nego uobičajeno.
