Prelazak s kave na čaj je velika promjena, ali ima puno dobrobiti za vaš organizam pa je svakako dobrodošla.
Šalica prve jutarnje kave navika je koje se ljudi teško odriču, no činjenica je da šalica jednog od najpopularnijih napitaka na svijetu nije najbolja opcija kada je riječ o zdravlju.
Jedan od razloga zbog kojih puno stručnjaka preporučuje zamjenu kave s čajem je negativan efekt koji kava ima na naše zube i oralno zdravlje.
Prelazak na čaj održat će bjelinu vaših zuba, posebice ako su vaš izbor bijeli ili zeleni čaj.
Nefiltrirana kava poput espressa ima najveći udio korisnih antioksidansa, ali u isto vrijeme u organizam unosi i najviše lošeg kolesterola, koji može povećati rizik od srčanog i moždanog udara.
Osim toga, kofein može doprinijeti nemiru i nesanici pa biste prelaskom na čaj trebali lakše zaspati i bolje spavati.
No, to nije jedina prednost koju ćete osjetiti ako kavu zamijenite čajem.
Naime, previše kave može značiti i previše stimulacije pa ljudi koji su osjetljivi na kofein mogu postati nervozni i razdražljivi.
Nadalje, iako sadrži male količine minerala, previše kave u organizmu može otežati apsorpciju magnezija u tijelu, a to možete izbjeći prelaskom na čaj.
Osim toga, kava je diuretik pa će vam čaj osigurati hidrataciju organizma, zbog čega ćete se bolje osjećati.
