Šljive su svojevrsna riznica zdravlja jer su bogate vitaminima A i C, kalijem, kalcijem, magnezijem i antioksidansima.
Budući da su bogate antioksidansima, šljive poboljšavaju i održavaju zdravlje vašeg srca. Sprječavaju srčane bolest, te moždani udar. Zbog velike količine vitamina C šljive stimuliraju rad imunološkog sustava, čuvaju zdravlje kože, mišića, kostiju i tetiva.
Osim toga, doprinose zdravlju zuba i desni, štite od bakterija, virusa i alergija. Od minerala u ovom voću najzastupljeniji su bakar, kalij, magnezij i željezo.Šljive poboljšavaju sposobnost tijela da apsorbira željezo, a konzumacija šljiva poboljšat će cirkulaciju krvi.
Šljive su dobre i za zdravlje kostiju zbog velike količine flavonoida i fenolnih spojeva koji čuvaju koštanu masu. Također će ojačati vaš imunitet i pomoći vam da smršavite jer imaju jako malo kalorija, samo 46 kalorija u sto grama.
Bogate vitaminom E i beta-karotenom, šljive sprječavaju gubitak elastičnosti kože te smanjuju bore.
Šljive ubrzavaju i zacjeljivanje rana, regeneriraju oštećeno tkivo i smanjuju vidljivost ožiljaka.
