Zdrav način života nije nimalo prisupačan, a bio proizvodi i domaći proizvodi na placu te sve što se “zeleni”, a nije iz vlastitog vrta, znatno skuplji od recimo gaziranog pića, grickalica ili smrznute pizze.
No, zato kada sljedeći put idete u dućan kupite neku od namirnica koje možete pronaći na popisuu nastavku jer su iste jeftine i zdrave.
Ove namirnice pomoći će vam preživjeti karantenu, poboljšati zdravlje i vratiti vam energiju!
Jaja
“Svako jutro jedno jaje, organizmu snagu daje” poslovica je koju slušamo od malena.
Jaja ne morate jesti samo za doručak, ona mogu biti vrlo hranjiv obrok u bilo koje doba dana.
Pileća prsa
Svima nama omiljeno bijelo meso piletine sastoji se od takozvanih dobrih proteina koji ne samo da su dobri za vaše zdravlje nego vas i drže sitima pa se nećete morati u tijeku dana dodatno zavirivati u ladicu s grickalicama.
Grah
Proteini i vlakna u grahu ne mogu vam naškoditi.
Grah možete spremati na nebrojeno načina, a za one koje ne vole grah, tu su i zamjene u obliku slanutka ili pak crnog graha.
Mrkva
Mrkva je jedno od omiljenih povrća koje se nalazi u svačijem frižideru, a njezina cijena jednako je zadovoljavajuća kao i njezin ukus.
Skuhajte je, stavite u umak ili variva ili jedite sirovu s nekim umakom. Opcija je bezbroj.
Banane
Banane su jedno od jeftinijih voća koje obiluje kalijem i zdravim sastojcima.
Jedite ih sirove ili pečene u raznim kombinacijama s kruhom ili u kolačima.
Smrznuto voće i bobice
Smrznute bobice i voće mogu biti divna poslastica tijekom cijele godine.
Ako ne patite za svježim voćem, odmrznite ih, stavite u mikser, dodajte jogurt i napravite smoothie idealan za bilo koje doba godine.
Jabuke
Vjerovali ili ne, ali jabuka dnevno bitno odgađa naše buduće posjete doktorima.
Naime, jabuke su odličan izvor antioksidansa, a čine čuda u sprečavanju starenja te odgađanju pojavu znakova istog.
